[問題] 請問脊椎/胸椎側彎適合上健身房嗎

看板MuscleBeach作者 (倫敦擱淺BA)時間4年前 (2020/01/02 20:07), 編輯推噓12(15推 3噓 19→)
留言37則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
本身有胸椎側彎（約30度） 之前一直都是在游泳或是吊單槓 但因為最近天冷游泳不方便 想換報名健身房 但不知健身房是否適合胸椎側彎的人 或是該特別選哪些器材或是課程 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPad -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.12.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577966852.A.EBC.html
推
01/02 20:09, 4年前 , 1F
我也有 不過沒有你那麼嚴重 我覺得你請教醫生或是先去矯
01/02 20:09, 1F
→
01/02 20:09, 4年前 , 2F
正比較好
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推
01/02 20:23, 4年前 , 3F
先看醫生評估 ！樓下推:你覺得我看起來像是你的脊椎嗎?
01/02 20:23, 3F
推
01/02 20:25, 4年前 , 4F
你覺得我看起來像是你的脊椎嗎?
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推
01/02 20:26, 4年前 , 5F
問萵苣業務啊
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推
01/02 20:49, 4年前 , 6F
健身房有引體向上夾 闊背滑輪下拉 三頭滑輪下拉 飛輪車
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橢圓機 登階機 除了深蹲跟硬舉類在醫師評估前 我不會建
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議之外 我想不出有什麼不適合的 還是你會一上機就先都狂
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01/02 20:50, 4年前 , 9F
操 用力操爆這樣？
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推
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問醫生最快吧
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01/02 21:33, 4年前 , 11F
不問醫剩4問路人？
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醫生
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推
01/02 22:27, 4年前 , 13F
問醫生或物理治療師評估吧
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01/02 22:39, 4年前 , 14F
你要找的是運動醫學中心
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台灣很多骨科與復健科醫師是不具備專業醫療重訓知識
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推
01/02 22:46, 4年前 , 16F
可以找脊椎神經醫學的看看
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噓
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醫生
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推
01/02 23:04, 4年前 , 18F
我25度照練，不過你還是先給醫生評估看看吧~
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推
01/03 00:13, 4年前 , 19F
之前大約20度左右 遇到的整骨師本身有在重訓一直鼓勵我練
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01/03 00:13, 4年前 , 20F
背部 現在慢慢調到10度
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30度不算什麼 我有個客戶40度以上
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練吧~
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推
01/03 11:39, 4年前 , 23F
角度過大的側彎建議先找醫生或物治師評估
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噓
01/03 11:51, 4年前 , 24F
我們看起來像醫生嗎
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推
01/03 14:02, 4年前 , 25F
不
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噓
01/03 18:40, 4年前 , 26F
我87度還在練 給您參考
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推
01/03 21:41, 4年前 , 27F
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01/03 21:41, 4年前 , 28F
當有人問我他的脊椎
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01/03 22:40, 4年前 , 29F
我30度 有先找物理治療師治療一年 期間一直有重訓
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01/03 22:41, 4年前 , 30F
但都練機械式 需要垂直負重的動作（如深蹲、硬舉）
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01/03 22:41, 4年前 , 31F
會避免
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推
01/04 03:17, 4年前 , 32F
我胸椎20度腰椎16度整個S型還是照練啦，不過確實會有
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01/04 03:17, 4年前 , 33F
單邊肌肉特別容易過緊的問題，如果不知道怎麼訓練還是
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01/04 03:17, 4年前 , 34F
建議請教專業教練或是懂運動醫學的醫生；再來是垂直負
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01/04 03:17, 4年前 , 35F
重的訓練要自己多斟酌一下不要為了一味拼重；最後該上
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01/04 03:17, 4年前 , 36F
什麼保護裝備就上，腰帶很重要XD
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推
01/05 14:12, 4年前 , 37F
練機械，確定腰背都有靠在板上
01/05 14:12, 37F
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