[閒聊] 關於壺鈴_沒那麼簡單

看板MuscleBeach作者asspipi (彼得皓 PeterHao)時間4年前 (2019/12/11 17:32)推噓1(9推 8噓 2→)

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之前看了一個朋友練習壺鈴時被笑了，心想練壺鈴的路上碰到這種事是常有的，淡定就過了。But那則貼文卻深深地放在我心中，讓我揮之不去。壺鈴運動的訓練，總是會有人問說啊那重量又不重，究竟有什麼好玩的，不就那一丁點重量；抓舉Snatch，不就從地上舉過頭，到底有什麼難學的？是的，外行人看熱鬧內行人看門道，壺鈴訓練用看的真的很簡單，但你懂嗎？舉例來說，光是Swing時怎麼抓握才能讓手臂放鬆又持久、過頭時怎麼握把怎麼放才不傷手腕就有很多眉角；在動態一點，假設你被「荼毒」很久了，你要做出跟我一樣的Swing方式也許就要耗上你半小一小！至於抓舉呢？幾乎各證照都在考，但你知道比賽時只能手換手一次卻要避免手破，還要維持高速不能停，這技巧有多難心肺要多好嗎？還是練過的人要開大絕，你可以做完那「10分鐘嗎？」壺鈴運動的主軸，就是那三大專項動作（Longcycle、Snatch、Jerk)，倘若你能一直反覆嘗試同個動作，只為了把一件事情做好，抽絲剝繭去理解並執行出動作，這需要很大的耐心，而這份忍耐，不是每個人都有的，你值得多肯健身、訓練，隨便Whatever，每個人運動都有依循的一套系統，肌力與體能、健力三項、矯正性訓練、FP、健美健體、只想去健身房亂練尻、佛系健身、blahblahbalh等等。無論你是哪一套，只要你知道自己在幹嘛，就堅持下去我認識的壺鈴好朋友們，大家都彼此切磋，比爛求進步，甩壺鈴的孩子是不會變壞的。無論你想比賽，還是甩身體健康的都無所謂，就一起來甩壺鈴吧。關於壺鈴，我們下次見。FB：彼得皓甩壺鈴 PeterHao -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.115.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576056757.A.B42.html

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lesfu

12/11 17:58, 4年前 , 1^F

12/11 17:58, 1^F

※ 編輯: asspipi (36.226.5.170 臺灣), 12/11/2019 18:21:54

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MiLUu

12/11 18:34, 4年前 , 2^F

12/11 18:34, 2^F

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ann11

12/11 18:48, 4年前 , 3^F