[問題] 該先增肌再減脂？還是先減脂再增肌

看板MuscleBeach作者 (Little Bill)時間6年前 (2019/12/10 19:43), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 9人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 請問各位前輩們的建議是先增再減還是先減再增 如果說一直增下去 體脂上升到不正常範圍 會導致增肌變更困難嗎 感謝各位前輩！ 附上小弟的inbody https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.192.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575978218.A.4EC.html
推
12/10 19:47, 6年前 , 1F
照鏡子看體態最準 想增肌想減脂自己決定
12/10 19:47, 1F
→
12/10 19:59, 6年前 , 2F
新手可同時
12/10 19:59, 2F
推
12/10 21:37, 6年前 , 3F
14%體脂再減脂下去是要多瘦阿
12/10 21:37, 3F
推
12/10 22:09, 6年前 , 4F
14可以純增 增到體脂18再往下減ㄅ?
12/10 22:09, 4F
推
12/10 22:50, 6年前 , 5F
我165/62，體脂19%，教練說我減脂也沒什麼肌肉，還不如先
12/10 22:50, 5F
→
12/10 22:50, 6年前 , 6F
繼續練重誒@@
12/10 22:50, 6F
→
12/11 00:25, 6年前 , 7F
感謝各位巨巨回答，那我覺得先純增肌為主
12/11 00:25, 7F
推
12/11 11:54, 6年前 , 8F
新手可同時，但先朝增肌方向去做
12/11 11:54, 8F
推
12/11 12:54, 6年前 , 9F
14%肯定是增肌
12/11 12:54, 9F
推
12/11 22:05, 6年前 , 10F
等你肌肉到高那欄再開始減吧
12/11 22:05, 10F
→
12/12 17:51, 6年前 , 11F
好的我了解了感謝各位回覆
12/12 17:51, 11F
‣ 更多 LittleBill 的文章
文章代碼(AID): #1TxuJgJi (MuscleBeach)