[問題] 槓鈴深蹲肩膀很不舒服是正常的嗎?

看板MuscleBeach作者 (茫然)時間4年前 (2019/12/08 17:19), 編輯推噓8(803)
留言11則, 8人參與, 4年前最新討論串1/1
之前都用啞鈴做高腳杯深蹲 今天第一次用史密斯做深蹲 肩關節很不舒服 不知道是不是肩膀活動度不好導致的? 還是這是正常的!? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.36.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575796754.A.688.html

12/08 17:21, 4年前 , 1F
是 活動度不好 記得伸展
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12/08 17:52, 4年前 , 2F
胸小肌
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12/08 18:06, 4年前 , 3F
我深蹲如果用史密斯做也會肩膀不舒服,連帶手腕很很不
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12/08 18:07, 4年前 , 4F
舒服,猜是因為運動軌跡被侷限在直上直下,可以試試看
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12/08 18:07, 4年前 , 5F
槓鈴
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12/08 22:35, 4年前 , 6F
剛練都會 多練幾次
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12/09 00:48, 4年前 , 7F
胸小肌 +1
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12/09 19:16, 4年前 , 8F
不要用史密斯,寧願空槓做
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12/10 20:27, 4年前 , 9F
伸展過後應該會好些 我蹲前都會用彈力帶做一下肩部伸展
12/10 20:27, 9F

12/10 23:11, 4年前 , 10F
會不會是背槓的位置不對 之前我去wg也被教練調過背槓
12/10 23:11, 10F

12/10 23:11, 4年前 , 11F
的位置 可以找人幫忙看看
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