[徵求] 硬式壺鈴課程團報已刪文

看板MuscleBeach作者introna (菜鳥小助理)時間6年前 (2019/11/29 15:26)推噓-2(0推 2噓 2→)

留言4則, 3人參與討論串1/1

各位巨巨們好：剛剛不小心按錯鍵，把文章發出去了@@ 觀望壺鈴認證課程一陣子了，這個地點在高雄，看評價也還不錯。課程內容大概是這樣(截自官網) 1. 壺鈴簡史、組織、訓練型態、分類、功能性動作因素。 2. 基本動作及功能性矯正：呼吸-動作-肌力、架式(rack)、上推(press)、髖絞鍊(hip hinge)、蹲舉(squat)。 3. 爆發力動作及功能性矯正：預備姿(set up)、擺盪(swing)、上搏(clean)、高拉 (high pull)、抓舉(snatch)。 4. 活動度與穩定度訓練：十字固 (Arm bar)、土耳其起身(Turkish get up)。 5. 訓練前熱身：各身體活動度與穩定度熱身、專項壺鈴熱身。 6. 訓練計畫：基本課表元素與變化、功能性肌力成長(strength gain)。 7. 動作矯正：常見錯誤動作講解與矯正法。 8. 教學演示：標準基本動作要點與教學指導原則。詳細課綱與資訊：http://tatha.org/detaillevel.php?id=2 想徵求1-2人一起團報，原價9000元，團報價是8100元。上課時間是12/14 12/15，兩天課程有考試，意者站內信我~~~ 目前只差一位就能團報了。或者版友們有其他推薦的壺鈴課也可以跟我說~~~ 謝謝大家:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.61.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1575012365.A.688.html

噓

ap926044

11/29 15:26, 6年前 , 1^F

11/29 15:26, 1^F

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ap926044

11/29 15:27, 6年前 , 2^F

11/29 15:27, 2^F

※ 編輯: introna (140.116.61.177 臺灣), 11/29/2019 15:33:06 ※ 編輯: introna (140.116.61.177 臺灣), 11/29/2019 15:34:23

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miniespe

11/29 16:47, 6年前 , 3^F