[問題] 請問女生重訓課表如何安排？已刪文
請問女生剛接觸重訓 沒有任何感受度
應該怎麼排課表比較好呢？
一個禮拜練六天的話
應該把胸+三頭 背+二頭 腿+腹 二循環
還是要把副項單獨拉出來練呢？
然後應該做幾個動作幾組比較好呢？
要先都排機械式還是自由也要練呢？
沒有感受度
應該怎麼讓自己能知道是在訓練這個肌群呢？
先感謝各位大神教練女神
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.100.71 (臺灣)
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