[問題] 做完滑輪下拉 斜方肌很痠
想請問各位巨巨
小弟最近做完滑輪下拉後
隔天背部都會有不適感
尤其是斜方肌跟靠近脖子的位置
都會覺得脖子好痠很不舒服
想請問是否我姿勢不對 或是肌肉代償導致呢?
謝謝
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下次注意看看有沒有聳肩
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想說才加一格 應該不會差太多才是...下次回復原本看看
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之前做35KG沒這困擾 才多一格到40就...看來降回去好了..
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有請巨巨解答 我也想知道
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是的!!
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所以是不要讓手臂伸直到最高點嗎?
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我猜是不是代償所以才這樣...如果是的話就要降回去了
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※ 編輯: brian751204 (150.116.72.102 臺灣), 11/18/2019 22:58:41
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謝謝建議 那我再降回去感受一下
因為還沒有加重時，斜方肌都不會痠痛，只有背部會有緊繃感
後來加重才導致現在這個問題
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請問收肩膀是指肩頰向後收嗎?
※ 編輯: brian751204 (125.227.151.121 臺灣), 11/19/2019 10:45:26
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