[問題] 減脂結束後轉成增肌的過渡期?

看板MuscleBeach作者 (阿撐)時間6年前 (2019/11/03 14:32), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 4人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨好 經過一段時間的減脂 代謝也相對地被拉低 因為脂肪永遠都長得比肌肉快 這時侯貿然吃回減脂前的TDEE 甚至更高 長的應該都是脂肪吧(小弟拙見 不知是否正確) 想請問巨巨們 如何安排這段過渡期的飲食 時間大約多久可以慢慢拉回TDEE 盡量降低脂肪的屯積 提高身體的代謝 感謝各位巨巨的回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.12.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1572762749.A.26C.html
→
11/03 14:38, 6年前 , 1F
我不是巨巨 我自己是觀察體重、每個禮拜調高兩百 給
11/03 14:38, 1F
→
11/03 14:38, 6年前 , 2F
你參考看看
11/03 14:38, 2F
→
11/03 15:10, 6年前 , 3F
減脂後，身體指數，體重改變也要重新再計算TDEE吧，怎麼
11/03 15:10, 3F
→
11/03 15:10, 6年前 , 4F
可能照之前的吃@@
11/03 15:10, 4F
推
11/03 16:03, 6年前 , 5F
請搜尋關鍵字recovery diet
11/03 16:03, 5F
推
11/03 17:36, 6年前 , 6F
不是有一段增肌bonus嗎
11/03 17:36, 6F
‣ 更多 maxim20xx 的文章
文章代碼(AID): #1TldHz9i (MuscleBeach)