[問題] 給力健身房-私人教練

看板MuscleBeach作者 (maggie)時間4年前 (2019/10/22 01:16), 編輯推噓14(14推 0噓 9→)
留言23則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
近期有想短期瘦身,雕塑身材的目標 所以正考慮到底要自己天天去健身房做有氧,還是需要請教練 但上網爬文查不太到這間教練的分享文 有人能分享嗎 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.81.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571678208.A.BDF.html
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10/22 03:09, 4年前 , 1F
短期的話有氧比較快看到效果，重量訓練比較不容易復胖
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10/22 03:10, 4年前 , 2F
但需要至少3個月到半年才能看到效果
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10/22 04:33, 4年前 , 3F
先培養運動習慣與搞懂如何吃得正確
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10/22 06:07, 4年前 , 4F
Amy
10/22 06:07, 4F
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10/22 07:45, 4年前 , 5F
先學怎麼算熱量，學會控制熱量跟營養素才有可能瘦
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10/22 07:47, 4年前 , 6F
瘦必須靠飲食，瘦下來好不好看才是靠運動
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10/22 08:07, 4年前 , 7F
飲食我覺得效果顯著
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10/22 10:47, 4年前 , 8F
短期抽脂比較快啦
10/22 10:47, 8F
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10/22 11:22, 4年前 , 9F
短期瘦身復胖率高，有氧掉體重重訓雕體態
10/22 11:22, 9F
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10/22 11:27, 4年前 , 10F
教練素質都不錯，個人覺得男教練教的比較好
10/22 11:27, 10F
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10/22 12:18, 4年前 , 11F
那邊教練人都不錯 櫃檯也很親切
10/22 12:18, 11F
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10/22 15:01, 4年前 , 12F
是中資嗎 不然怎麼叫給力？
10/22 15:01, 12F
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10/22 20:06, 4年前 , 13F
我也覺得短期抽脂比較快
10/22 20:06, 13F
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10/22 21:22, 4年前 , 14F
Gary, 不過一個月的話建議抽脂
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10/22 21:46, 4年前 , 15F
沒抽脂過不要亂推薦 抽脂效果有限且麻醉風險高 修復期
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10/22 21:47, 4年前 , 16F
需要三到六個月才會正常 且會有硬塊 沾黏 疤痕組織的狀
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10/22 21:48, 4年前 , 17F
況 還有可能抽脂失敗凹凸不平 神經受損
10/22 21:48, 17F
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10/23 12:42, 4年前 , 18F
抽脂效果真的有限，只能修飾線條，且不控制飲食加運動
10/23 12:42, 18F
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10/23 12:42, 4年前 , 19F
復胖的更快唷，一樣的錢不如請教練。
10/23 12:42, 19F
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10/23 12:43, 4年前 , 20F
真心建議減肥不能想走速效
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10/23 15:12, 4年前 , 21F
先在網路上做功課，把營養素跟菜單大致上了解之後再
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10/23 15:12, 4年前 , 22F
去找教練，不容易被唬也能有基本概念去實行計劃
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10/23 18:13, 4年前 , 23F
激推Gary!
10/23 18:13, 23F
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