Re: [閒聊] 健身之後養成的好/壞習慣

看板MuscleBeach作者時間6年前 (2019/10/19 19:23), 6年前編輯推噓48(48推 0噓 22→)
留言70則, 51人參與, 6年前最新討論串2/5 (看更多)
大家都是正面 我來個負面的吧 剛開始想健身 純粹只是想身材變好 沒有其他原因 覺得健身很爽就只有新手蜜月期 現在健身對我而言 只有累 但不得不做 我是傳產的技術員 上班一定要勞動 肌肉痠痛又上班 真的很累 但我還是逼自己健身 畢竟健身對體檢的紅字真的差很多 所以現在變成練健康的 體態真的隨便了 從練5休1一直循環變成練4休2(大致上) 時間也從練完快2小時縮到1小時內解決 如果太忙 太累 我一定休息 決不會補練 不像之前再累都會硬補 轟菌本來買一堆器材 飛鳥 高低拉 深蹲架 啞鈴塔 雜七雜八塞滿兩間房間 現在只留奧槓 W槓 槓片 深蹲架 啞鈴換成快調式 練健康的 槓啞鈴真的夠了 而且家人意見也不再這麼大 但健身房我還是持續簽 反正一個月沒多少錢 而且去健身房的氣氛跟在家練是完全不同的(還有妹子看XD) 飲食也從堅持自己備餐變成吃外面 一天喝2杯乳清 不再堅持一天一定要吃夠多少蛋白質 自己備餐實在很麻煩 採買->處理食材->煮->洗碗洗鍋子實在很花精力跟時間 長期下來真的很煩 沒備餐後 我快樂多了 這樣的結果變成進步很緩慢 腹肌線條全消失 但...至少我比從前快樂 之前的做法+工作 讓我幾乎沒精力再做其他事 生活變成只有工作 健身 睡覺 對我而言 這種生活實在太痛苦 改成現在練健康的後 不但感到"真的"有休息到 也能快樂追劇 打電動 還有精力能出去走走 不再像之前這麼厭世 要說健身後養成的好習慣大概就即使吃外面 也不會像以前亂吃吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.204.152.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1571484195.A.D5D.html ※ 編輯: Ogg08302 (123.204.152.41 臺灣), 10/19/2019 19:26:25
推
10/19 19:31, 6年前 , 1F
如果沒有追求特定目標 其實維持固定運動習慣 開心就好
10/19 19:31, 1F
推
10/19 19:35, 6年前 , 2F
蠻正面的 你有快樂
10/19 19:35, 2F
推
10/19 19:40, 6年前 , 3F
深有同感，現在也只維持一週至少三練，吃東西只注意蛋白質
10/19 19:40, 3F
→
10/19 19:41, 6年前 , 4F
跟總熱量，訓練後一杯乳清，其他不想管，進步很慢但很爽
10/19 19:41, 4F
推
10/19 20:01, 6年前 , 5F
自己備餐真低累慘，不如外食少炸灌豆漿
10/19 20:01, 5F
推
10/19 20:17, 6年前 , 6F
推你，我曾有一段時間有相同感受
10/19 20:17, 6F
推
10/19 20:24, 6年前 , 7F
之前有段時間也是這樣 但進步真的很慢
10/19 20:24, 7F
推
10/19 20:34, 6年前 , 8F
這樣比較能持久
10/19 20:34, 8F
推
10/19 20:40, 6年前 , 9F
加油==
10/19 20:40, 9F
推
10/19 20:41, 6年前 , 10F
之前剛開始接觸健身時三項進步超快，我都誤以為自己是
10/19 20:41, 10F
→
10/19 20:41, 6年前 , 11F
天生神力，一年後開始卡關，怎麼操都不會進步，才發現
10/19 20:41, 11F
→
10/19 20:41, 6年前 , 12F
自己雖然進步很快但天花板很低，結果現在心態也變成練
10/19 20:41, 12F
→
10/19 20:42, 6年前 , 13F
健康就好
10/19 20:42, 13F
推
10/19 20:52, 6年前 , 14F
走火入魔期過後就會一切回歸容入生活
10/19 20:52, 14F
→
10/19 20:53, 6年前 , 15F
而不是取代生活~
10/19 20:53, 15F
推
10/19 20:53, 6年前 , 16F
這種心態過三年了 非常愉快
10/19 20:53, 16F
推
10/19 21:14, 6年前 , 17F
推 這篇很真實~~~
10/19 21:14, 17F
推
10/19 21:32, 6年前 , 18F
適當的練才練的久不然下班這樣操很快破功失去信心
10/19 21:32, 18F
推
10/19 21:41, 6年前 , 19F
感覺滿開心的 哈哈哈
10/19 21:41, 19F
推
10/19 21:51, 6年前 , 20F
我覺得這樣很好 我現在也是這樣的練法
10/19 21:51, 20F
→
10/19 21:52, 6年前 , 21F
反正我又沒有要比賽 開心就好 也比較健康啦
10/19 21:52, 21F
推
10/19 21:59, 6年前 , 22F
推 興趣就是要沒壓力才能長久 不然跟工作有啥兩樣
10/19 21:59, 22F
→
10/19 22:13, 6年前 , 23F
別讓健身變負擔才是最好的啊 我跟你也差不多
10/19 22:13, 23F
推
10/19 22:42, 6年前 , 24F
我現在就是這樣XDDDD
10/19 22:42, 24F
推
10/19 22:48, 6年前 , 25F
能持續運動才是最重要的
10/19 22:48, 25F
推
10/19 23:32, 6年前 , 26F
推一個
10/19 23:32, 26F
推
10/19 23:45, 6年前 , 27F
我現在一年多了也是變成這樣，練身體健康的就好，能
10/19 23:45, 27F
→
10/19 23:45, 6年前 , 28F
長久比較重要
10/19 23:45, 28F
推
10/19 23:59, 6年前 , 29F
只是要健康 你甚至不該去健身房 選個球類或有氧更適合
10/19 23:59, 29F
推
10/20 00:01, 6年前 , 30F
我練快兩年了 現在心態跟你一樣XD
10/20 00:01, 30F
推
10/20 00:01, 6年前 , 31F
現在只去公園做引體跟dip 然後挑一天去深蹲 佛系練法XD
10/20 00:01, 31F
→
10/20 00:02, 6年前 , 32F
不過引體跟dip有負重就是了 不然趕不上亂吃的速度啊啊啊
10/20 00:02, 32F
推
10/20 00:11, 6年前 , 33F
真的屁超臭+1 哈哈
10/20 00:11, 33F
→
10/20 00:42, 6年前 , 34F
佛系健身+1
10/20 00:42, 34F
推
10/20 00:55, 6年前 , 35F
穿衣服好看就好了 腹肌什麼的各人覺得沒差
10/20 00:55, 35F
推
10/20 01:16, 6年前 , 36F
佛系+1 有練有爽 幹嘛硬逼自己
10/20 01:16, 36F
推
10/20 07:14, 6年前 , 37F
同感
10/20 07:14, 37F
推
10/20 07:51, 6年前 , 38F
這篇正解， 這樣才能走的久
10/20 07:51, 38F
推
10/20 08:35, 6年前 , 39F
同感+1 剛開始都被朋友說是苦行僧 一年後改佛係健身 xd
10/20 08:35, 39F
推
10/20 08:51, 6年前 , 40F
推，長長久久
10/20 08:51, 40F
推
10/20 09:56, 6年前 , 41F
有練就好+1 快快樂樂的
10/20 09:56, 41F
推
10/20 10:22, 6年前 , 42F
沒錯 推推
10/20 10:22, 42F
推
10/20 11:07, 6年前 , 43F
推，不只身體健康，心靈也要健康
10/20 11:07, 43F
推
10/20 11:27, 6年前 , 44F
推
10/20 11:27, 44F
推
10/20 16:47, 6年前 , 45F
這樣才長久
10/20 16:47, 45F
推
10/20 19:04, 6年前 , 46F
我狀況比較不同，因為在日本工作，我不自己備餐，如果都外
10/20 19:04, 46F
→
10/20 19:04, 6年前 , 47F
食，我會破產。但其實“工作、自炊、健身”的生活已經習慣
10/20 19:04, 47F
→
10/20 19:04, 6年前 , 48F
了。只能說，還是自己開心最重要！
10/20 19:04, 48F
推
10/20 19:31, 6年前 , 49F
快樂最重要
10/20 19:31, 49F
推
10/20 19:38, 6年前 , 50F
講白點，又不是要當選手，為了健康、穿衣好看，維持
10/20 19:38, 50F
→
10/20 19:38, 6年前 , 51F
習慣能長久比較重要。
10/20 19:38, 51F
→
10/20 19:43, 6年前 , 52F
我目前1RM 深蹲1.5倍硬舉1.7倍臥推1.1倍
10/20 19:43, 52F
→
10/20 19:44, 6年前 , 53F
一周只有2練，因為其他2-3天做間歇和打球，原因我
10/20 19:44, 53F
→
10/20 19:45, 6年前 , 54F
覺得這樣健康、反正爽就好。一周兩練就是肌力持平
10/20 19:45, 54F
推
10/21 02:10, 6年前 , 55F
自炊真的很煩+1 若不是為了多吃青菜 我超想放棄 每天這
10/21 02:10, 55F
→
10/21 02:10, 6年前 , 56F
樣很花時間欸
10/21 02:10, 56F
推
10/21 03:43, 6年前 , 57F
感覺大家都這樣啊...=3=
10/21 03:43, 57F
推
10/21 09:58, 6年前 , 58F
應該是沒有到"大家"的程度啦 只是你關心關注到的範圍裡
10/21 09:58, 58F
→
10/21 09:59, 6年前 , 59F
你只留下這樣的印象 我是主餐備餐一次吃三四天 其他的青
10/21 09:59, 59F
→
10/21 09:59, 6年前 , 60F
菜主食看當天有什麼就煮什麼 如果想更有效顯著 當然就要
10/21 09:59, 60F
→
10/21 09:59, 6年前 , 61F
更自律更控制一點 :)
10/21 09:59, 61F
推
10/21 10:02, 6年前 , 62F
放輕鬆但能持續練最重要
10/21 10:02, 62F
推
10/21 10:36, 6年前 , 63F
持續運動最重要
10/21 10:36, 63F
推
10/21 14:44, 6年前 , 64F
高中還很認真練，現在大學了，心態也漸漸變成練健康就好
10/21 14:44, 64F
→
10/21 14:44, 6年前 , 65F
了
10/21 14:44, 65F
推
10/21 22:07, 6年前 , 66F
剛開始真的進步很快 到頂之後 就變成練身體健康的
10/21 22:07, 66F
→
10/22 15:04, 6年前 , 67F
推 自己開心又能維持健康比較重要
10/22 15:04, 67F
推
10/22 19:02, 6年前 , 68F
推個 開心 別過重就好
10/22 19:02, 68F
推
10/29 21:06, 6年前 , 69F
持續運動棒棒
10/29 21:06, 69F
推
11/04 14:17, 6年前 , 70F
哈哈哈人生啊
11/04 14:17, 70F
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