[問題] 單靠機械式訓練核心可行嗎

看板MuscleBeach作者 (kobepasstheball)時間4年前 (2019/09/26 17:03), 4年前編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 11人參與, 4年前最新討論串1/1
最近才開始練腹肌 本來認為做一些複合式動作也會間接訓練到 是有 但我認為成效不好 所以現在開始用機械式來針對自己腹肌訓練 因為我之前有在網路上看到 腹肌成長最好的方式還是要負重 但我看網路上要很多瘦腹、練腹肌的教學影片 請問那些效果好嗎？ 還是因為那些動作算是有加上燃脂訓練（？ 所以透過這種方式也藉機消耗熱量 進而讓腹肌變明顯嗎？ 我的理解是這樣 謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.0.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569488603.A.C75.html ※ 編輯: denny932s (180.176.0.56 臺灣), 09/26/2019 17:03:48
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09/26 17:11, 4年前 , 1F
所以你是要練腹肌還核心
09/26 17:11, 1F
抱歉...是腹肌 我剛查了才發現不同
推
09/26 17:45, 4年前 , 2F
農夫走路，各種四足爬行。 腹肌我不熟，我還沒見過他，
09/26 17:45, 2F
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09/26 17:45, 4年前 , 3F
下次見面幫您問
09/26 17:45, 3F
※ 編輯: denny932s (180.176.0.56 臺灣), 09/26/2019 17:56:52 ※ 編輯: denny932s (180.176.0.56 臺灣), 09/26/2019 17:57:25
推
09/26 18:32, 4年前 , 4F
可以
09/26 18:32, 4F
推
09/26 18:59, 4年前 , 5F
我是覺得划船機不錯
09/26 18:59, 5F
推
09/26 19:02, 4年前 , 6F
有沒有想過是肥肉太多蓋住才看不到腹肌
09/26 19:02, 6F
推
09/26 19:15, 4年前 , 7F
jeff那有幾個練腹肌的影片還不錯，做完都快往生了
09/26 19:15, 7F
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09/26 20:15, 4年前 , 8F
只要好看不要功能當然可以
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09/26 20:15, 4年前 , 9F
當作消耗熱量還是算了吧，主要還是你平常飲食的熱量
09/26 20:15, 9F
推
09/26 20:55, 4年前 , 10F
推2樓
09/26 20:55, 10F
推
09/26 21:43, 4年前 , 11F
增肌減脂，體脂低後就會有腹肌了
09/26 21:43, 11F
推
09/26 22:28, 4年前 , 12F
單純要肌肥大應該可以 有在萵苣看過健美選手用腹肌
09/26 22:28, 12F
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09/26 22:28, 4年前 , 13F
機械在操
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09/26 22:36, 4年前 , 14F
要某個部位明顯還是要練啦 一堆人說什麼體脂低就會有
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09/26 22:36, 4年前 , 15F
那全身都不用練了 因為體脂低全身就明顯了
09/26 22:36, 15F
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