[問題] 如何判斷有沒有聳肩？

看板MuscleBeach作者 (weizzzzz)時間4年前 (2019/09/26 01:42), 4年前編輯推噓10(10推 0噓 11→)
留言21則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
各位健身大神巨巨們大家好，小弟剛開始健身， 爬了很多文章都說要避免聳肩，想請問一下要怎麼判斷自己或他人有沒有聳肩呢？（爬文 都找不到判斷方式）謝謝各位大神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.171.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569433365.A.9AB.html → eh87870611: 肩峰鎖 胸鎖 謝謝 那要怎麼判斷他人有沒有聳肩呢？ 09/26 01:53
推
, , 1F
正常人平常自然狀態下就是沒有聳肩
好的 謝謝 09/26 03:51
推
, , 2F
去感覺斜方有沒用力
好的 謝謝 09/26 07:22
推
09/26 07:39, 4年前 , 3F
請一個比自己強很多的人在旁邊幫你看啊
09/26 07:39, 3F
→
09/26 08:58, 4年前 , 4F
好的 請問那要怎麼判斷其他人有沒有聳肩呢？ 因為他們
09/26 08:58, 4F
→
09/26 08:58, 4年前 , 5F
都說感覺，沒有一個比較準確的方式嗎？
09/26 08:58, 5F
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:02:37
推
09/26 09:03, 4年前 , 6F
要準確就貼一台很貴的表皮肌電圖啊
09/26 09:03, 6F
※ 編輯: weizzzzz (27.242.171.96 臺灣), 09/26/2019 09:05:02
→
09/26 09:14, 4年前 , 7F
看鏡子。懂。不會的話請教練
09/26 09:14, 7F
→
09/26 09:15, 4年前 , 8F
健身房很多鏡子的用途就在這阿...
09/26 09:15, 8F
推
09/26 10:26, 4年前 , 9F
沒鏡子的話 就請人拍影片
09/26 10:26, 9F
→
09/26 11:05, 4年前 , 10F
你自己聳肩一下感受聳肩是怎樣自己判斷就好了啊
09/26 11:05, 10F
推
09/26 12:26, 4年前 , 11F
練單邊，用另一手來摸訓練那邊的斜方。
09/26 12:26, 11F
→
09/26 13:04, 4年前 , 12F
推樓上 用手摸著真的比較有感覺 也能有意識的放鬆
09/26 13:04, 12F
→
09/26 13:38, 4年前 , 13F
多做輕重量感受是否是目標的肌肉在發力，不要盲目追
09/26 13:38, 13F
→
09/26 13:38, 4年前 , 14F
求重量的上升，容易讓其他肌肉代償
09/26 13:38, 14F
推
09/26 13:39, 4年前 , 15F
這種事情你的肩膀跟脖子會告訴你
09/26 13:39, 15F
→
09/26 13:46, 4年前 , 16F
最直接的方式還是要看肩膀 如果有聳起來就代表有聳肩
09/26 13:46, 16F
推
09/26 14:51, 4年前 , 17F
我的天啊 這個方法我怎麼都沒有想過呢
09/26 14:51, 17F
推
09/26 15:34, 4年前 , 18F
小弟我懂得很少，專業名詞講不太出來，我是覺得如果練的時
09/26 15:34, 18F
→
09/26 15:34, 4年前 , 19F
候肩膀去出力幫忙，練完會馬上感受到不適，馬上會有報應
09/26 15:34, 19F
推
09/27 10:13, 4年前 , 20F
你也說說什麼動作避免聳肩。。。卧推?下拉?
09/27 10:13, 20F
→
09/28 00:00, 4年前 , 21F
有報應也太嚴重了吧，聳肩而已呀
09/28 00:00, 21F
‣ 更多 weizzzzz 的文章
文章代碼(AID): #1TYwSLch (MuscleBeach)