[問題] 怎麼練都練不壯怎辦?已刪文

看板MuscleBeach作者 (The Black Swordsman)時間4年前 (2019/09/25 14:26), 4年前編輯推噓10(12推 2噓 5→)
留言19則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
如題 我都在家做自重訓練 看到板上或YT上其他也只有在家做自重訓練的肌肌 都有明顯腹肌和胸肌 我練了快一年了除了體脂肪降到12.7%之外還是啥都沒有 真的要花錢去健身房買課才能變壯嗎? 是不是我基因關係天生不太會長肌肉??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.158.213.18 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1569392812.A.467.html ※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 09/25/2019 14:30:03
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09/25 14:30, 4年前 , 1F
是 放棄吧
09/25 14:30, 1F
推
09/25 14:32, 4年前 , 2F
有些事情沒辦法就是沒辦法，至少你努力過了，那就夠了
09/25 14:32, 2F
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09/25 14:36, 4年前 , 3F
可能的原因很多，問教練
09/25 14:36, 3F
推
09/25 14:41, 4年前 , 4F
po一下你練了什麼吃了什麼
09/25 14:41, 4F
推
09/25 14:41, 4年前 , 5F
平常心 這樣就不用怕練太壯
09/25 14:41, 5F
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09/25 14:42, 4年前 , 6F
亂練多少還是會有”些許”成果
09/25 14:42, 6F
推
09/25 14:44, 4年前 , 7F
簡單的說就是訓練的重量不夠重
09/25 14:44, 7F
推
09/25 14:51, 4年前 , 8F
吃不夠吧？
09/25 14:51, 8F
推
09/25 14:52, 4年前 , 9F
去診所抽血驗睪固酮 500以內
09/25 14:52, 9F
推
09/25 14:54, 4年前 , 10F
如果驗出來睪固酮不到300，那就認命唄
09/25 14:54, 10F
推
09/25 14:54, 4年前 , 11F
加重量
09/25 14:54, 11F
→
09/25 14:54, 4年前 , 12F
對 你真的天生不太會長肌肉
09/25 14:54, 12F
推
09/25 14:55, 4年前 , 13F
是 這樣就不用擔心會練太壯了
09/25 14:55, 13F
噓
09/25 15:03, 4年前 , 14F
加油
09/25 15:03, 14F
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09/25 15:29, 4年前 , 15F
修圖，奇異筆遞
09/25 15:29, 15F
推
09/25 15:31, 4年前 , 16F
推驗血，直接驗性激素七項
09/25 15:31, 16F
推
09/25 15:31, 4年前 , 17F
這樣就可以了 再下去會練太壯
09/25 15:31, 17F
噓
09/25 15:38, 4年前 , 18F
09/25 15:38, 18F
推
09/25 15:38, 4年前 , 19F
你可以幫大家實驗一下自重練10年會不會變壯
09/25 15:38, 19F
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