[問題] 握推40KG就CPK合併肝指數過高

看板MuscleBeach作者 (13cm)時間4年前 (2019/09/15 12:58), 編輯推噓-10(11推 21噓 16→)
留言48則, 40人參與, 4年前最新討論串1/1
我本來握推已經練到50KG 這對我來說很強了 但是我看了復健科醫師的書 他說 操40KG*10組 跟50KG*8組是一樣的 所以我就操了40KG*10組 30KG*6組 20KG*2組 後來我操了快1個小時 操到整隻手都不能吃飯拿筷子 結果前幾天胸部和背部 都痛到快哭出來 就只好去掛急診 結果驗血出來 CPK和GOT,GPT都超標 很明顯的我是操到肌肉溶解了 各位怎麼看呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.157.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568523515.A.567.html
噓
09/15 13:07, 4年前 , 1F
訓練過度
09/15 13:07, 1F
噓
09/15 13:09, 4年前 , 2F
亂操一通Zzz
09/15 13:09, 2F
→
09/15 13:10, 4年前 , 3F
等一下 十組是三小 太多了吧
09/15 13:10, 3F
→
09/15 13:10, 4年前 , 4F
我能用的重量跟你差不多
09/15 13:10, 4F
→
09/15 13:10, 4年前 , 5F
空槓一組抓住啟動胸肌的感覺
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→
09/15 13:10, 4年前 , 6F
三十公斤一組 四十公斤兩組
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→
09/15 13:10, 4年前 , 7F
五十公斤一組 然後再看情況而定做幾組飛鳥跟機械
09/15 13:10, 7F
噓
09/15 13:11, 4年前 , 8F
可憐 為你祈禱
09/15 13:11, 8F
噓
09/15 13:14, 4年前 , 9F
他是說一組訓練量總和相同
09/15 13:14, 9F
噓
09/15 13:16, 4年前 , 10F
自己的身體自己當下沒反應嗎
09/15 13:16, 10F
→
09/15 13:18, 4年前 , 11F
怎麼辦我想推不要浪費急診資源QQ
09/15 13:18, 11F
推
09/15 13:21, 4年前 , 12F
喔是喔
09/15 13:21, 12F
推
09/15 13:45, 4年前 , 13F
恭喜
09/15 13:45, 13F
→
09/15 13:51, 4年前 , 14F
可以解釋一下嗎？ 看不懂
09/15 13:51, 14F
噓
09/15 13:53, 4年前 , 15F
看你的用字 覺得來鬧的
09/15 13:53, 15F
噓
09/15 13:56, 4年前 , 16F
有夠扯 那麼多組是啥小
09/15 13:56, 16F
噓
09/15 13:56, 4年前 , 17F
為了早日康復送你紅喜氣
09/15 13:56, 17F
噓
09/15 14:22, 4年前 , 18F
....笑了
09/15 14:22, 18F
推
09/15 14:30, 4年前 , 19F
只能祝你早日康復了。譽快則不達
09/15 14:30, 19F
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09/15 14:56, 4年前 , 20F
1組1下的話 剛好。
09/15 14:56, 20F
噓
09/15 15:10, 4年前 , 21F
哪本書公布一下啊！
09/15 15:10, 21F
噓
09/15 15:15, 4年前 , 22F
閱
09/15 15:15, 22F
推
09/15 15:22, 4年前 , 23F
靠背喔這太強了吧
09/15 15:22, 23F
推
09/15 15:22, 4年前 , 24F
那麼多組 如果1組只有1下應該還好XDD
09/15 15:22, 24F
噓
09/15 15:33, 4年前 , 25F
保重
09/15 15:33, 25F
噓
09/15 15:34, 4年前 , 26F
從2015年開始新手 現在操個18組就這樣？認真的？
09/15 15:34, 26F
噓
09/15 16:25, 4年前 , 27F
18組就這樣好像有點扯，平板 上斜 下斜 都各4組就12組了
09/15 16:25, 27F
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09/15 16:27, 4年前 , 28F
熱身空槓兩組也加上 12+4=總共16組，你18組看起來也沒特
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09/15 16:29, 4年前 , 29F
打錯 12+2=14
09/15 16:29, 29F
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09/15 17:09, 4年前 , 30F
基因
09/15 17:09, 30F
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09/15 17:24, 4年前 , 31F
10組是三小
09/15 17:24, 31F
噓
09/15 17:37, 4年前 , 32F
紅喜氣 祝早日康復
09/15 17:37, 32F
噓
09/15 17:50, 4年前 , 33F
操什麼操，笑死
09/15 17:50, 33F
推
09/15 17:50, 4年前 , 34F
這篇是什麼垃圾？
09/15 17:50, 34F
噓
09/15 17:55, 4年前 , 35F
祝早日康復，紅的喜氣
09/15 17:55, 35F
推
09/15 18:17, 4年前 , 36F
暱稱正確
09/15 18:17, 36F
噓
09/15 19:55, 4年前 , 37F
原來是幻想牙醫哥喔
09/15 19:55, 37F
噓
09/15 21:37, 4年前 , 38F
做那麼多組不怕練太壯嗎
09/15 21:37, 38F
推
09/15 21:41, 4年前 , 39F
建議之後傷癒後，練60公斤三組就好
09/15 21:41, 39F
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09/15 21:45, 4年前 , 40F
肌肉溶解還可以打字？
09/15 21:45, 40F
噓
09/15 22:05, 4年前 , 41F
你這是三小觀念，結果最終都是走向力竭
09/15 22:05, 41F
噓
09/15 22:48, 4年前 , 42F
早日康復，對了我說的是腦袋
09/15 22:48, 42F
推
09/16 00:30, 4年前 , 43F
看ck跟got值才知道嚴重度
09/16 00:30, 43F
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09/16 11:17, 4年前 , 44F
這是AI的訓練文章嗎
09/16 11:17, 44F
推
09/16 11:18, 4年前 , 45F
其實你滿強的 強度高到身體受不了,人卻有辦法繼續
09/16 11:18, 45F
推
09/17 11:39, 4年前 , 46F
所以說要量力而為，自己不瞭解自己的身體，痛苦的是
09/17 11:39, 46F
→
09/17 11:39, 4年前 , 47F
你自己
09/17 11:39, 47F
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09/17 20:50, 4年前 , 48F
醫生他說 操！
09/17 20:50, 48F
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