[問題] 被護士朋友靠北練法沒有效率已刪文
小弟目前是一週練三天,一次大概兩小時
二五是練手跟腳各1小時,六是練胸跟背
護士朋友說運動最有效時間是半小時-1小時之間,超過都沒啥用
還不如天天花一小時練
不過我覺得這樣還蠻麻煩的,因為小弟家離健身房有點遠
而且我練完都要大概大概50個小時左右才能恢復8成水準
每天練光想都累,感覺運動量也上不去
但是他又說覺得酸累做才有效果=.=
我總覺得他一直在唬爛我,雖然也是有人這樣練
但是我也不覺得我這樣有到沒效率吧 囧
想請問一週練三天會太少嗎?
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我老婆 吉茵珂絲
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