[問題] 保加利亞分深蹲前後腳站距

看板MuscleBeach作者 (我懷念的)時間6年前 (2019/09/12 14:12), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
想請教保加利亞深蹲前後腳站距 目前是靠感覺去抓，看哪個距離刺激最大就用哪個 但是前幾天沒抓好加上起來太快有點小拉傷 這個距離怎麼站才是正確安全的呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.200.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568268771.A.ABD.html
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09/12 14:13, 6年前 , 1F
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這個給你參考
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09/12 14:32, 6年前 , 3F
膝蓋不前後動，只上下移動就對了
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09/12 14:34, 6年前 , 4F
前後腳分較遠=臀和後側，較近=股四頭比較多
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讚
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09/12 14:39, 6年前 , 6F
蹲下去大腿後側筋會有點電到感覺，可能是太緊？
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09/12 15:01, 6年前 , 7F
感謝一樓，超實用
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09/12 15:27, 6年前 , 8F
謝謝一樓分享
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09/12 15:32, 6年前 , 9F
如果太吃力怕拉傷可以先練弓步蹲
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09/12 15:34, 6年前 , 10F
這兩個動作膝蓋都不能超過腳尖不然髕骨壓力會很大
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09/12 17:11, 6年前 , 11F
感謝一樓的影片
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09/12 18:28, 6年前 , 12F
感謝一樓
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09/12 18:36, 6年前 , 13F
你自己不都點出原因了？太快。距離，姿勢對了，動作跟
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09/12 18:36, 6年前 , 14F
身體不一定對阿，也可能是其他肌群受傷或沒調整好。
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09/14 08:51, 6年前 , 15F
推一樓
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09/14 20:28, 6年前 , 16F
推一樓大大影片，謝謝分享
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