[問題] 瘦子的一星期增肌 這樣的效率算好嗎?

看板MuscleBeach作者 (猶太教)時間4年前 (2019/09/02 11:18), 編輯推噓5(34推 29噓 23→)
留言86則, 77人參與, 4年前最新討論串1/1
先附上inbody https://i.imgur.com/DnM5MZC.jpg
性別 男 身高 161 8/27 體重 44.0 骨骼肌重 21.2 體脂肪 11.1% 9/02 體重 45.8 骨骼肌重 22.0 體脂肪 11.3% 一星期以來只有有氧 沒重訓 這樣的增肌效率算好嗎? 還請板上前輩不吝賜教 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.146.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1567394303.A.95F.html
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09/02 11:19, 4年前 , 1F
年齡是32歲
09/02 11:19, 1F
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09/02 11:21, 4年前 , 2F
很好
09/02 11:21, 2F
推
09/02 11:31, 4年前 , 3F
一星期數據參考意義不大 週期拉長一點吧
09/02 11:31, 3F
推
09/02 11:32, 4年前 , 4F
一星期要怎麼看...............
09/02 11:32, 4F
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09/02 11:33, 4年前 , 5F
原來開學了
09/02 11:33, 5F
推
09/02 11:37, 4年前 , 6F
超好的 一週0.8 一年就比館長還壯了 加油～
09/02 11:37, 6F
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09/02 11:41, 4年前 , 7F
只做有氧？
09/02 11:41, 7F
推
09/02 11:41, 4年前 , 8F
請每半個月記錄一次 記錄一年 看這一年的記錄顯示的趨
09/02 11:41, 8F
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09/02 11:42, 4年前 , 9F
勢 你自然能判斷
09/02 11:42, 9F
推
09/02 11:44, 4年前 , 10F
一星期就能增肌觀察？先去了解肌肉生長機制好嗎
09/02 11:44, 10F
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09/02 11:46, 4年前 , 11F
兩三個月後再來問
09/02 11:46, 11F
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09/02 11:55, 4年前 , 12F
沒重訓來這邊問增肌?我比較意外大家今天都佛心不噓XDD
09/02 11:55, 12F
推
09/02 11:57, 4年前 , 13F
增肌幹嘛還要做有氧 多做重訓吧
09/02 11:57, 13F
推
09/02 11:58, 4年前 , 14F
非常好 絕世無雙的奇才 練到明年就一拳打爆101了
09/02 11:58, 14F
噓
09/02 12:02, 4年前 , 15F
都沒人給紅 真的很客氣
09/02 12:02, 15F
推
09/02 12:09, 4年前 , 16F
厲害
09/02 12:09, 16F
推
09/02 12:13, 4年前 , 17F
純有氧一週增0.8KG，很強，持續下去一年後超越館長
09/02 12:13, 17F
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09/02 12:16, 4年前 , 18F
這是萬中無一的百年難得奇才
09/02 12:16, 18F
噓
09/02 12:17, 4年前 , 19F
錢太多 你改每天測一次再上來問問看
09/02 12:17, 19F
噓
09/02 12:20, 4年前 , 20F
你這是機器誤差吧
09/02 12:20, 20F
噓
09/02 12:25, 4年前 , 21F
客氣了大家
09/02 12:25, 21F
噓
09/02 12:29, 4年前 , 22F
呵呵
09/02 12:29, 22F
推
09/02 12:32, 4年前 , 23F
骨骼肌接近50% 超壯
09/02 12:32, 23F
噓
09/02 12:33, 4年前 , 24F
才五天你在急什麼
09/02 12:33, 24F
噓
09/02 12:34, 4年前 , 25F
五天你測爽的？
09/02 12:34, 25F
噓
09/02 12:36, 4年前 , 26F
誤差範圍吧
09/02 12:36, 26F
推
09/02 12:38, 4年前 , 27F
會太壯
09/02 12:38, 27F
推
09/02 12:41, 4年前 , 28F
好幾位數學老師在哭泣 推文0.8？ 明明就1.8
09/02 12:41, 28F
推
09/02 12:49, 4年前 , 29F
骨骼肌多0.8哪裡錯了嗎(？
09/02 12:49, 29F
推
09/02 12:53, 4年前 , 30F
樓樓上你數學老師會難過哦！！
09/02 12:53, 30F
推
09/02 12:54, 4年前 , 31F
究竟是0.8還是1.8
09/02 12:54, 31F
推
09/02 12:55, 4年前 , 32F
希望你能保持一個月增加1公斤的頻率，這樣一年後身型就
09/02 12:55, 32F
→
09/02 12:55, 4年前 , 33F
比較好看了
09/02 12:55, 33F
推
09/02 13:01, 4年前 , 34F
誤差範圍吧
09/02 13:01, 34F
推
09/02 13:02, 4年前 , 35F
太壯了
09/02 13:02, 35F
噓
09/02 13:04, 4年前 , 36F
太扯，這速度根本練武奇才
09/02 13:04, 36F
推
09/02 13:05, 4年前 , 37F
66666 超好的一個禮拜就這樣 真的可以去比賽了^_^
09/02 13:05, 37F
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09/02 13:08, 4年前 , 38F
哥別鬧了
09/02 13:08, 38F
推
09/02 13:31, 4年前 , 39F
還不錯，看來你是天生的健身奇才！
09/02 13:31, 39F
推
09/02 13:33, 4年前 , 40F
運動科學最新研究：有氧運動增肌效果超驚人！
09/02 13:33, 40F
推
09/02 13:34, 4年前 , 41F
為什麼你要這麼著急呢！
09/02 13:34, 41F
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09/02 13:35, 4年前 , 42F
太壯 建議少練
09/02 13:35, 42F
噓
09/02 13:41, 4年前 , 43F
增肌 一星期 純有氧沒重訓
09/02 13:41, 43F
推
09/02 13:45, 4年前 , 44F
我有重力就給推
09/02 13:45, 44F
噓
09/02 13:46, 4年前 , 45F
太壯了 不要練太多
09/02 13:46, 45F
噓
09/02 13:46, 4年前 , 46F
紅的喜氣
09/02 13:46, 46F
→
09/02 13:55, 4年前 , 47F
男生只有4X公斤好扯
09/02 13:55, 47F
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09/02 13:58, 4年前 , 48F
小心練太壯
09/02 13:58, 48F
噓
09/02 13:59, 4年前 , 49F
屌打館長了
09/02 13:59, 49F
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09/02 13:59, 4年前 , 50F
體重1.8 骨骼肌0.80@@
09/02 13:59, 50F
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09/02 14:07, 4年前 , 51F
人家講增肌 你在講體重
09/02 14:07, 51F
推
09/02 14:17, 4年前 , 52F
笑人家數學老師 結果被笑國文老師
09/02 14:17, 52F
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09/02 14:18, 4年前 , 53F
增肌不重訓只有氧，一週，這篇噓點夠多，但我偏不
09/02 14:18, 53F
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09/02 14:18, 4年前 , 54F
噓XD
09/02 14:18, 54F
推
09/02 14:22, 4年前 , 55F
太強了吧
09/02 14:22, 55F
噓
09/02 14:26, 4年前 , 56F
小心這劑量太多了
09/02 14:26, 56F
→
09/02 14:33, 4年前 , 57F
你的體育老師有教你骨骼肌嗎
09/02 14:33, 57F
→
09/02 14:33, 4年前 , 58F
一星期到底要看啥==
09/02 14:33, 58F
推
09/02 14:36, 4年前 , 59F
練武奇材
09/02 14:36, 59F
噓
09/02 14:46, 4年前 , 60F
一星期要有差別，除非是超級賽亞人吧
09/02 14:46, 60F
噓
09/02 14:50, 4年前 , 61F
別練了 會太壯
09/02 14:50, 61F
噓
09/02 15:17, 4年前 , 62F
待會我去精神時光屋練個幾年出來
09/02 15:17, 62F
推
09/02 15:36, 4年前 , 63F
神人
09/02 15:36, 63F
推
09/02 15:43, 4年前 , 64F
誤差範圍啦，不信你連續量三次 三次都不一樣
09/02 15:43, 64F
推
09/02 15:57, 4年前 , 65F
屎尿誤差就多少了，週期拉長一點數據才參考價值
09/02 15:57, 65F
→
09/02 15:58, 4年前 , 66F
誤差 看看就算了
09/02 15:58, 66F
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09/02 16:17, 4年前 , 67F
我隨便吃一餐加多喝水，晚上就多兩公斤了
09/02 16:17, 67F
推
09/02 16:51, 4年前 , 68F
超棒，繼續加油一年後變筋肉超人全身都是肌肉
09/02 16:51, 68F
推
09/02 17:16, 4年前 , 69F
…超棒的
09/02 17:16, 69F
噓
09/02 17:34, 4年前 , 70F
一個月3.2 一年38.4
09/02 17:34, 70F
噓
09/02 17:35, 4年前 , 71F
大家人真好
09/02 17:35, 71F
推
09/02 17:39, 4年前 , 72F
第一次看到大家對男生這麼友善，好感動
09/02 17:39, 72F
噓
09/02 18:51, 4年前 , 73F
一星期 難得板上的各位那麼客氣
09/02 18:51, 73F
推
09/02 18:52, 4年前 , 74F
天生神力 請繼續保持 下一個館長就是你
09/02 18:52, 74F
噓
09/02 19:15, 4年前 , 75F
一星期真的長能脫水
09/02 19:15, 75F
→
09/02 19:16, 4年前 , 76F
阿不然你一星期多0.8肌肉 半年就變館長可能嗎
09/02 19:16, 76F
噓
09/02 19:29, 4年前 , 77F
下面一位
09/02 19:29, 77F
推
09/02 21:34, 4年前 , 78F
你改換課表了 看起來有傷到腦
09/02 21:34, 78F
→
09/02 22:35, 4年前 , 79F
你是買了一台inbody喔 好爽
09/02 22:35, 79F
噓
09/02 23:19, 4年前 , 80F
你根本就是練武奇才，進步神速
09/02 23:19, 80F
噓
09/03 00:48, 4年前 , 81F
2
09/03 00:48, 81F
噓
09/03 16:11, 4年前 , 82F
讚喔
09/03 16:11, 82F
噓
09/03 18:30, 4年前 , 83F
這是來討噓的嗎
09/03 18:30, 83F
噓
09/03 19:12, 4年前 , 84F
一個禮拜
09/03 19:12, 84F
噓
09/04 14:55, 4年前 , 85F
健身不是用星期來看的...
09/04 14:55, 85F
噓
09/13 12:22, 4年前 , 86F
這版低能兒真的越來越多
09/13 12:22, 86F
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