[徵求] 台北 想跟好心人借一個20kg啞鈴一週

看板MuscleBeach作者 (ibylui)時間4年前 (2019/08/28 14:51), 4年前編輯推噓21(21推 0噓 13→)
留言34則, 22人參與, 4年前最新討論串1/1
老妹今年有幸考上台鐵，無奈昨天體檢握力未達35，上網爬了一些文可以短期把握力練起來，希望有好心人可以借我一週，或是有其他更好的方式可以建議我。 感謝各位 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.230.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566975119.A.4D4.html
推
08/28 14:57, 4年前 , 1F
拿毛巾掛在單槓上，手拉毛巾
08/28 14:57, 1F
謝謝你，我明天試試看，悲劇的是這幾天我還把手弄傷了，簡易的握力器還按了還會手抖
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08/28 15:03, 4年前 , 2F
迪卡儂握力器$149
08/28 15:03, 2F
推
08/28 15:09, 4年前 , 3F
推一樓方法，去吊在單槓上很快
08/28 15:09, 3F
※ 編輯: yachppx2002 (114.36.230.204 臺灣), 08/28/2019 15:11:09
推
08/28 15:53, 4年前 , 4F
蓋伊有一部影片在推廣可調式握力器
08/28 15:53, 4F
我也有看～
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08/28 15:53, 4年前 , 5F
但是裡面他們訓練握力的方式都不是用握力器=.=
08/28 15:53, 5F
推
08/28 16:02, 4年前 , 6F
一樓方法最快無誤，要不直接吊在單槓上更簡單，毛巾省下
08/28 16:02, 6F
推
08/28 16:55, 4年前 , 7F
台鐵還要測握力喔 有甚麼特別用得到握力的地方嗎?
08/28 16:55, 7F
推
08/28 16:56, 4年前 , 8F
摘掛需要一點力氣
08/28 16:56, 8F
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08/28 17:08, 4年前 , 9F
幫QQ，握力進步沒那麼快
08/28 17:08, 9F
推
08/28 17:10, 4年前 , 10F
祝順利
08/28 17:10, 10F
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08/28 17:13, 4年前 , 11F
加油 握力真的難qq 我硬舉最先力竭的是握力...
08/28 17:13, 11F
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08/28 17:13, 4年前 , 12F
手肘 手掌很廢qq
08/28 17:13, 12F
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08/28 18:25, 4年前 , 13F
只有20公斤壺鈴
08/28 18:25, 13F
推
08/28 18:53, 4年前 , 14F
蝦皮打握力器 買第一個 一天練兩組熱身 十二組正式
08/28 18:53, 14F
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08/28 18:58, 4年前 , 15F
調到20公斤*8-12下 熱身兩組 再用25-30之間的重量
08/28 18:58, 15F
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08/28 18:58, 4年前 , 16F
練6-12下 12組 組間休息1分鐘
08/28 18:58, 16F
推
08/28 20:19, 4年前 , 17F
20kg蠻重的欸 對沒練過的女生來說
08/28 20:19, 17F
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08/28 20:19, 4年前 , 18F
你要怎麼練
08/28 20:19, 18F
推
08/28 20:55, 4年前 , 19F
站內我 我借你 長期都可
08/28 20:55, 19F
已私 ※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/28/2019 22:49:00 ※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/28/2019 22:49:50
推
08/28 22:56, 4年前 , 20F
除了練，建議你上台鐵社團問前輩。
08/28 22:56, 20F
我已經問了很多人，然後在口碑最好的醫院測握力了 超沮喪
推
08/28 23:59, 4年前 , 21F
司機 唷 握油門煞車 好猛 加油
08/28 23:59, 21F
推
08/29 01:14, 4年前 , 22F
台鐵喔 保重
08/29 01:14, 22F
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/29/2019 01:39:08
推
08/29 02:14, 4年前 , 23F
練農夫走路看看
08/29 02:14, 23F
推
08/29 06:07, 4年前 , 24F
二十公斤等空槓重而已。 應該不夠吧？
08/29 06:07, 24F
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08/29 06:08, 4年前 , 25F
不如去刷悠遊卡的健身房
08/29 06:08, 25F
推
08/29 06:11, 4年前 , 26F
08/29 06:11, 26F
推
08/29 06:16, 4年前 , 27F
08/29 06:16, 27F
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08/29 06:17, 4年前 , 28F
08/29 06:17, 28F
推
08/29 17:59, 4年前 , 29F
你現在才練，來得及體檢表繳交時間嗎？
08/29 17:59, 29F
我其實已經練一段時間了，只是一直以來都是用握力器練的
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08/29 18:00, 4年前 , 30F
而且很多握力計都不是用像握力器那樣的施力方式，對手小的
08/29 18:00, 30F
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08/29 18:37, 4年前 , 31F
短期內提升握力女生來說很難的
08/29 18:37, 31F
推
08/29 18:39, 4年前 , 32F
欸等等，內文是35, 單手握力35公斤嗎？
08/29 18:39, 32F
推
08/29 21:22, 4年前 , 33F
沒概念。 35公斤的握力大概多大阿？
08/29 21:22, 33F
對呀，我也覺得那種施力方式跟一般握力器不一樣，我今天去測，右手過，左手33.8，所以想最後倒數幾天拼命練，應該可以多練出2kg吧
推
08/29 21:40, 4年前 , 34F
女生單手握力要35公斤 難度很大耶
08/29 21:40, 34F
※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/30/2019 23:50:02 ※ 編輯: yachppx2002 (101.12.47.44 臺灣), 08/30/2019 23:51:00
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