[問題] 腹肌鍛鍊不夠或是體脂太高詢問已刪文

看板MuscleBeach作者 (Andin)時間4年前 (2019/08/25 16:51), 編輯推噓17(29推 12噓 23→)
留言64則, 54人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨們好，小弟是健身新手，想請教各位專業的巨巨們，依照小弟的狀況而言，腹肌 不明顯是因為腹肌鍛鍊不夠？還是因為體脂太高需要繼續減脂？ 小弟會這麼困惑是因為體脂計上的體脂數據為13-14%，小弟覺得不只這數字，所以這陣子 還是拼命的做有氧，只是很疑惑，到底腹肌缺乏鍛鍊，或是體脂太高，謝謝。 目前TANITA測量體脂為13%，OMRON測量為14% (附上小弟身材照，傷大家眼睛了) https://i.imgur.com/FHcxA4e.jpg
https://i.imgur.com/HWfacdT.jpg
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08/25 16:52, 4年前 , 1F
體脂太高 你這樣大概18-20
08/25 16:52, 1F
噓
08/25 16:52, 4年前 , 2F
覺得不明顯就練腹肌啊…
08/25 16:52, 2F
噓
08/25 16:57, 4年前 , 3F
建議用腹肌貼片
08/25 16:57, 3F
噓
08/25 16:57, 4年前 , 4F
我想應該都有吧
08/25 16:57, 4F
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08/25 17:04, 4年前 , 5F
飲食控制好 不要狂練有氧
08/25 17:04, 5F
推
08/25 17:07, 4年前 , 6F
做三小有氧，氧到肌肉量掉光，先把肌肉練起來在減脂
08/25 17:07, 6F
推
08/25 17:10, 4年前 , 7F
體脂降下來就有了啊 一堆很瘦的8+9不就這樣？
08/25 17:10, 7F
推
08/25 17:12, 4年前 , 8F
要不要考慮改測看看inbody啊 這樣看起來真的不太像1
08/25 17:12, 8F
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08/25 17:12, 4年前 , 9F
3-14%
08/25 17:12, 9F
推
08/25 17:15, 4年前 , 10F
看起來跟我20差不多 給你參考看看
08/25 17:15, 10F
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08/25 17:16, 4年前 , 11F
大概18 - 20 +1
08/25 17:16, 11F
推
08/25 17:21, 4年前 , 12F
我目前13 照片現在大概跟我20時候差不多 15就會有輪廓了
08/25 17:21, 12F
推
08/25 17:21, 4年前 , 13F
這不可能13%，謝謝
08/25 17:21, 13F
→
08/25 17:21, 4年前 , 14F
Inbody比較準 或是看體型比對 體脂計是測心酸的
08/25 17:21, 14F
推
08/25 17:27, 4年前 , 15F
腋毛要修 不是身為男人就可以放任身上的毛亂長亂炸
08/25 17:27, 15F
推
08/25 17:36, 4年前 , 16F
腹肌貼片xD
08/25 17:36, 16F
推
08/25 17:42, 4年前 , 17F
看起來要去用 inbody 的比較準
08/25 17:42, 17F
噓
08/25 17:50, 4年前 , 18F
大概22%吧
08/25 17:50, 18F
→
08/25 17:53, 4年前 , 19F
這個絕對不只13-14 XD 我18%跟你差不多
08/25 17:53, 19F
推
08/25 18:12, 4年前 , 20F
乳暈好大
08/25 18:12, 20F
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08/25 18:15, 4年前 , 21F
看起來跟沒練差不了多少
08/25 18:15, 21F
推
08/25 18:16, 4年前 , 22F
這應該20吧 我13%腹肌才比較明顯
08/25 18:16, 22F
噓
08/25 18:18, 4年前 , 23F
不可能13 這大概20
08/25 18:18, 23F
噓
08/25 18:21, 4年前 , 24F
這有19內就偷笑了吧 大概21-22
08/25 18:21, 24F
推
08/25 18:43, 4年前 , 25F
快樂錶無誤
08/25 18:43, 25F
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08/25 18:43, 4年前 , 26F
這個... 體脂不會低於20... -_-
08/25 18:43, 26F
噓
08/25 18:49, 4年前 , 27F
這13？ 跟我18差不多
08/25 18:49, 27F
推
08/25 18:49, 4年前 , 28F
這肉量不夠多 體脂也不夠低吧
08/25 18:49, 28F
噓
08/25 18:56, 4年前 , 29F
這樣大概20吧
08/25 18:56, 29F
噓
08/25 18:59, 4年前 , 30F
13%....根本快樂表
08/25 18:59, 30F
推
08/25 19:01, 4年前 , 31F
二頭肌感覺練蠻不錯的
08/25 19:01, 31F
推
08/25 19:06, 4年前 , 32F
13%真的太快樂了，看鏡子最準
08/25 19:06, 32F
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08/25 19:06, 4年前 , 33F
體態不符合想要的就繼續減
08/25 19:06, 33F
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08/25 19:55, 4年前 , 34F
大家晚安，小弟其實已經瘦6公斤了，原本更胖，只是很猶豫是
08/25 19:55, 34F
→
08/25 19:56, 4年前 , 35F
不是還要繼續減脂，看來還是得繼續，謝謝大家的建議。
08/25 19:56, 35F
推
08/25 20:04, 4年前 , 36F
加油唷，既然家裡有體脂計就加減用吧，長久以來觀測趨勢
08/25 20:04, 36F
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08/25 20:04, 4年前 , 37F
還是ok的
08/25 20:04, 37F
推
08/25 20:10, 4年前 , 38F
這應該20%以上 因為我體態跟你差不多 QQ
08/25 20:10, 38F
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08/25 20:57, 4年前 , 39F
線有出來，應該18-20上下吧；大家好嚴格啊
08/25 20:57, 39F
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08/25 21:01, 4年前 , 40F
08/25 21:01, 40F
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08/25 21:01, 4年前 , 41F
08/25 21:01, 41F
→
08/25 21:24, 4年前 , 42F
目測20
08/25 21:24, 42F
推
08/25 21:33, 4年前 , 43F
這看手就知道體脂高了 要瘦到有腹肌 手一定是看的到血
08/25 21:33, 43F
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08/25 21:34, 4年前 , 44F
管的
08/25 21:34, 44F
→
08/25 21:45, 4年前 , 45F
你的體脂計快樂過頭了吧…
08/25 21:45, 45F
噓
08/25 21:47, 4年前 , 46F
13% 這個機器不錯可以安慰人
08/25 21:47, 46F
→
08/25 21:47, 4年前 , 47F
在意腹肌幹嘛 多練自然就會出現
08/25 21:47, 47F
推
08/25 21:48, 4年前 , 48F
20
08/25 21:48, 48F
噓
08/25 23:02, 4年前 , 49F
我看有25% Zzz
08/25 23:02, 49F
推
08/25 23:22, 4年前 , 50F
我體態跟你差不多 之前在WG量INBODY是22給你參考一下
08/25 23:22, 50F
推
08/26 07:03, 4年前 , 51F
我也是耶...我鏡子裡看起來可能比你還油 可是去運動中心
08/26 07:03, 51F
→
08/26 07:04, 4年前 , 52F
量TANITA或inbody都是只有13左右 有人知道怎麼回事嗎...
08/26 07:04, 52F
推
08/26 07:23, 4年前 , 53F
我覺得體脂也太虎爛
08/26 07:23, 53F
→
08/26 07:38, 4年前 , 54F
有一個可能，量的時候雙腿膝蓋並攏可以測出驚喜值ww
08/26 07:38, 54F
推
08/26 08:41, 4年前 , 55F
==有夠歡樂
08/26 08:41, 55F
推
08/26 10:36, 4年前 , 56F
太歡樂了
08/26 10:36, 56F
推
08/26 11:47, 4年前 , 57F
我21感覺比你瘦一些xd
08/26 11:47, 57F
→
08/26 12:59, 4年前 , 58F
我覺得肌肉量低的問題比體脂太高嚴重點
08/26 12:59, 58F
噓
08/26 13:07, 4年前 , 59F
為什麼一堆人那麼在意腹肌
08/26 13:07, 59F
推
08/26 13:11, 4年前 , 60F
因為很多人沒有^ ^
08/26 13:11, 60F
→
08/26 13:18, 4年前 , 61F
誰沒有? 也太可怕了
08/26 13:18, 61F
推
08/26 13:22, 4年前 , 62F
我頭貼量都24-26我也不知道怎麼辦
08/26 13:22, 62F
推
08/26 13:34, 4年前 , 63F
好壯，屌打80％男性
08/26 13:34, 63F
推
08/26 22:12, 4年前 , 64F
看這個胸就知道不可能13%了 18%我信
08/26 22:12, 64F
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