[問題] 徒手單腿深蹲後如何再進階
大家好，
徒手深蹲部分從囚徒健身第二式開始練起，
目前已經做到單腿深蹲了，左右腿一次三四十個沒均問題，
不過姿勢沒像影片那麼標準和漂亮，
(影片 https://www.youtube.com/watch?v=2bnzE0L43PY)
懸空的腿沒有辦法一直都是很直，
另外自己也練不出COBRA網紅肌肉量
現在覺得練徒手單腿深蹲有點像是做耐力訓練，
請問之後應該如何再進階下去？
買8KG 或16 KG 壺鈴 來做單腿深蹲？
謝謝 :)
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※ 編輯: Diomede (180.217.93.57 臺灣), 08/22/2019 12:32:57
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