[問題] 請問增進肌耐力的營養補充品

看板MuscleBeach作者時間4年前 (2019/08/19 21:45), 編輯推噓12(12012)
留言24則, 20人參與, 4年前最新討論串1/1
請教各位健身沙灘前輩,如果要進行小重量多組數的肌耐力訓練(例如連續伏地挺身次數,50磅臥推100下up),運動前後應該補充乳清蛋白、水肌酸或BCAA等哪些補充品或組合,可以幫助增進訓練成效 新手入門,可以請教有哪個國內可直購品牌有小包裝可以試試口味 以上謝謝各位閱讀! ----- Sent from JPTT on my Sony F8332. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.69.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566222352.A.F62.html

08/19 21:51, 4年前 , 1F
50磅推100下蠻猛的欸
08/19 21:51, 1F

08/19 21:51, 4年前 , 2F
用 Clean 嘻嘻
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08/19 21:57, 4年前 , 3F
GW1516 Lol
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08/19 22:00, 4年前 , 4F
空槓100下我覺得真的會累
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08/19 22:02, 4年前 , 5F
肌酸吧
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08/19 22:23, 4年前 , 6F
β-Alanine直接幫助你需求,咖啡因其次,甜菜鹼可能有效
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08/19 23:46, 4年前 , 7F
咖啡因
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08/20 01:36, 4年前 , 8F
個人覺得肌酸&咖啡因有幫助
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08/20 03:58, 4年前 , 9F
空手做臥推一百下也會很累吧
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08/20 08:32, 4年前 , 10F
謝謝各位大大回應!
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08/20 11:15, 4年前 , 11F
肌酸在做大重量的效果會顯著一些
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08/20 11:17, 4年前 , 12F
乳清和BCAA在訓練後一樣要補充
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08/20 11:22, 4年前 , 13F
β-Alanine 不過照你說的100下50磅 只能延後酸
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08/20 12:17, 4年前 , 14F
個人是覺得練完後30分鐘內吃一罐八寶粥還蠻有效的,也
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08/20 12:18, 4年前 , 15F
不用花太多錢
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08/20 12:19, 4年前 , 16F
50磅只能標準動作10下就力竭,100下太猛了@@
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08/20 12:33, 4年前 , 17F
丙胺酸或牛磺酸
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08/20 12:58, 4年前 , 18F
clen
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08/20 15:52, 4年前 , 19F
空手臥推100下 用想的手就酸了
08/20 15:52, 19F

08/21 03:25, 4年前 , 20F
能看上面有不錯的資訊好感動喔
08/21 03:25, 20F

08/21 03:25, 4年前 , 21F
最能增加肌耐力就是運動前滿滿的碳水化合物
08/21 03:25, 21F

08/21 12:46, 4年前 , 22F
type2細胞的白紅肌比例不會因為你吃補品
08/21 12:46, 22F

08/21 12:47, 4年前 , 23F
狂練 轉換速度就會加快吧
08/21 12:47, 23F

08/22 00:08, 4年前 , 24F
群博龍
08/22 00:08, 24F
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