[問題] 請問增進肌耐力的營養補充品
請教各位健身沙灘前輩,如果要進行小重量多組數的肌耐力訓練(例如連續伏地挺身次數,50磅臥推100下up),運動前後應該補充乳清蛋白、水肌酸或BCAA等哪些補充品或組合,可以幫助增進訓練成效
新手入門,可以請教有哪個國內可直購品牌有小包裝可以試試口味 以上謝謝各位閱讀!
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