[問題] 抓力不夠

看板MuscleBeach作者 (hurley)時間4年前 (2019/08/17 12:44), 編輯推噓17(23推 6噓 13→)
留言42則, 30人參與, 4年前最新討論串1/1
每次練背或硬舉到最後，手都有點抓不住器材 有什麼方法可以提昇抓力嗎 題外話有想過帶石灰粉去但萵苣可以使用嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.140.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566017076.A.964.html
推
08/17 12:45, 4年前 , 1F
拉力帶
08/17 12:45, 1F
推
08/17 12:46, 4年前 , 2F
馬上要提升靠拉力帶
08/17 12:46, 2F
→
08/17 12:46, 4年前 , 3F
訓練的話，農夫走路或不用拉力帶硬舉
08/17 12:46, 3F
→
08/17 12:46, 4年前 , 4F
就會慢慢握的住了
08/17 12:46, 4F
→
08/17 12:47, 4年前 , 5F
好謝謝我在爬文找看看拉力帶
08/17 12:47, 5F
推
08/17 12:47, 4年前 , 6F
蔬菜不能用
08/17 12:47, 6F
噓
08/17 13:09, 4年前 , 7F
你用石灰粉，其他人可能不想弄髒啊，不要這麼自私
08/17 13:09, 7F
噓
08/17 13:15, 4年前 , 8F
石灰粉弄的到處都是你要清乾淨嗎？
08/17 13:15, 8F
推
08/17 13:30, 4年前 , 9F
推薦拉力帶
08/17 13:30, 9F
→
08/17 13:30, 4年前 , 10F
但握力還是要找時間慢慢練，總不希望永遠靠拉力帶吧
08/17 13:30, 10F
推
08/17 13:38, 4年前 , 11F
拉力帶or正反手
08/17 13:38, 11F
噓
08/17 13:48, 4年前 , 12F
最好練握力的方法就是把拉力帶丟垃圾車
08/17 13:48, 12F
推
08/17 13:57, 4年前 , 13F
練習 高次數的硬舉/長距離農夫走路 , 或者換成痛死人的
08/17 13:57, 13F
→
08/17 13:57, 4年前 , 14F
勾握
08/17 13:57, 14F
推
08/17 14:38, 4年前 , 15F
鎂粉有液體瓶裝的比較方便.
08/17 14:38, 15F
→
08/17 14:39, 4年前 , 16F
有徵求健身房同意.使用時不要到處亂摸.用完有確實清乾淨
08/17 14:39, 16F
→
08/17 14:39, 4年前 , 17F
我覺得鎂粉是不錯的選項.而且蠻帥的
08/17 14:39, 17F
推
08/17 14:44, 4年前 , 18F
然後握力要進步就多練.不要太依賴助握帶
08/17 14:44, 18F
噓
08/17 15:09, 4年前 , 19F
純噓帶粉仔，弄髒環境用完就走人。
08/17 15:09, 19F
→
08/17 16:47, 4年前 , 20F
助握帶是握力乾了但背還沒爽完才用的，為何會依賴它?
08/17 16:47, 20F
→
08/17 16:48, 4年前 , 21F
如果有人握力還有100%就直接上拉力帶操背，大概是想拚RM吧
08/17 16:48, 21F
推
08/17 16:57, 4年前 , 22F
拉力帶有推薦的嗎
08/17 16:57, 22F
推
08/17 17:24, 4年前 , 23F
孤立專心練背也不行？ 管太多
08/17 17:24, 23F
推
08/17 17:30, 4年前 , 24F
人家問題就如何提升握力，還推拉力帶...
08/17 17:30, 24F
推
08/17 17:34, 4年前 , 25F
用粉吧 差很多，注意環境清潔就好
08/17 17:34, 25F
推
08/17 17:46, 4年前 , 26F
練握力？買個可調式握力器 每天走路時沒事就左右交替捏
08/17 17:46, 26F
→
08/17 17:46, 4年前 , 27F
個五六百到一千下 走路、通勤時不要把時間耗在手機上就
08/17 17:46, 27F
→
08/17 17:46, 4年前 , 28F
可以提升 只是你願不願意而已
08/17 17:46, 28F
推
08/17 18:20, 4年前 , 29F
握力本來就會比臀腿這些大肌群先沒力
08/17 18:20, 29F
→
08/17 18:21, 4年前 , 30F
要榨乾練到最後一下，拉力帶就是最簡單的答案啊
08/17 18:21, 30F
推
08/17 18:24, 4年前 , 31F
農夫走路，壺鈴擺盪，硬舉都可以吧，再不然就正反握
08/17 18:24, 31F
噓
08/17 19:06, 4年前 , 32F
多單身幾年
08/17 19:06, 32F
→
08/17 19:24, 4年前 , 33F
手腕彎舉
08/17 19:24, 33F
推
08/17 20:38, 4年前 , 34F
拉力帶/正反手/練握力/液態鎂粉
08/17 20:38, 34F
推
08/17 22:30, 4年前 , 35F
學勾握
08/17 22:30, 35F
推
08/17 22:42, 4年前 , 36F
買液態鎂粉，不會弄的到處都是
08/17 22:42, 36F
推
08/18 00:47, 4年前 , 37F
WG不能用喔我是都用拉力帶就差蠻多了 握力可以另外練
08/18 00:47, 37F
推
08/18 01:11, 4年前 , 38F
單手懸吊單槓 一開始1~5秒換手 後面你的抓力就會很強了
08/18 01:11, 38F
推
08/18 02:26, 4年前 , 39F
拉力帶推VG，超好用
08/18 02:26, 39F
推
08/18 12:45, 4年前 , 40F
那個叫鎂粉 不是石灰粉
08/18 12:45, 40F
推
08/18 14:46, 4年前 , 41F
永遠都用拉力帶就好了，你是有要比賽膩根本沒差
08/18 14:46, 41F
噓
08/18 18:28, 4年前 , 42F
有沒有公德心
08/18 18:28, 42F
‣ 更多 meshit 的文章
文章代碼(AID): #1TLuOqba (MuscleBeach)