[問題] 左右手提重物 身體不平衡

看板MuscleBeach作者 (apple)時間6年前 (2019/08/10 17:06), 編輯推噓3(302)
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各位巨巨好,想請教各位前輩, 平常在提重物時, 用右手提身體並不會有身體不平衡的感覺, 仍能保持中立的姿勢, 但換到左手時就會感覺整個上半身往右傾斜, 若是想維持中立、身體不向右傾, 就感覺左側腹、左臀、左下背在出力, 請問是上述部分左右肌力不均導致的嗎? 還是說是其他部位呢? 有沒有什麼訓練能改善,感謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.117.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1565428012.A.B64.html

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單邊農夫走路/公事包走路
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單邊訓練 弱邊先做, 強邊跟著弱的做一樣次數 久了會改
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善變成較平均, 盡量避免做太多雙邊的動作 因為通常會被
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強的那邊吃掉 久而久之越不平衡
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就肌力不平均
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