[討論] 很久沒練該怎麼重新開始?

看板MuscleBeach作者 (叛帝)時間4年前 (2019/08/02 19:28), 編輯推噓9(13推 4噓 14→)
留言31則, 20人參與, 4年前最新討論串1/1
肥宅我 本來練將近練了一年半 一開始有教練帶入門 自己練一段時間又請了教練再帶一陣子 但是後來去了旅遊打工一年,一整個荒廢完全沒有練 回台灣把健身房恢復權限後 開始繼續練,以前的教練不在了 剩下以前還在練的朋友還在練 因為很久沒練了怕姿勢不太對 他願意幫我調整姿勢 但是有個問題是說 以前教練還在帶我的時候有說 這個朋友做的動作都做得太ㄍㄧㄥ了 舉例來說需要有夾背的動作他都夾太緊 這樣不太好 建議我還是照自己的方式練 有什麼部位想要練 可以直接找他問 這樣會比較好一點 問題是教練已經,換去別的館,甚至可能換公司了 我是該讓這個朋友帶著我練好 或找時間再請一次教練比較好呢 還是.. 有其他建議各位版上的巨巨能給些建議呢? 感激不盡 我這一年中唯一做跟健身有關的事情 就是看館長實況了吧... -- □卑怯戦隊□ __ _ ▍▍▎▎▏▏ψquetzal ◤ ◥ ◢ ◥ ▇▇▇ ▇▇▇ ▇▇▇▇ █ ▇▇▇│▏ ◤ ◢◢▼ ◢ ◤◥ █ █ ▇▇▇ ◤ ◤ ▉▇▇ ▁ ◣ ▉▇▇ __◤★ ★ ____◤◥◥ ﹣ —▼ █ █ █ ▁▁█ ▉ ◤ █ ▉ ◤ ↖◣ ■ ◢ 《ξ● ● ◣▼'"◢◤██ █ █ ▉ ◢ █ ▉ ◢ ▃▃◥██◣ ﹨◣︶;"◢◤◢ ▊▎██ ▇▇ ◤ █▇ ◤▼▼ ▇ ▲▲▼▼ ▇◣◢◤★ ★ ◥ ﹨◤▆ ◥◆︶▲■▅ ▅ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.159.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564745314.A.1CA.html
推
08/02 19:30, 4年前 , 1F
給人帶是輔助 你自己學自己去感受身體才是真的
08/02 19:30, 1F
推
08/02 19:49, 4年前 , 2F
就都參考自己查資料 不用都信誰
08/02 19:49, 2F
→
08/02 19:49, 4年前 , 3F
大原則抓到 不要受傷就好了
08/02 19:49, 3F
推
08/02 19:51, 4年前 , 4F
看影片學 沒那麼困難 多的是堅持自己奇怪的想法不願
08/02 19:51, 4F
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08/02 19:51, 4年前 , 5F
進步而已
08/02 19:51, 5F
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08/02 19:52, 4年前 , 6F
很久沒練就是降重量調姿勢而已
08/02 19:52, 6F
推
08/02 19:53, 4年前 , 7F
上網參考別人的課表 重量自己拿捏不要受傷為主
08/02 19:53, 7F
推
08/02 19:53, 4年前 , 8F
不受傷的前提下 若以肌肥大為目標那我覺得有感受度就好
08/02 19:53, 8F
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08/02 19:53, 4年前 , 9F
，動作是個人操作為主，有學到重點就好。何況這朋友如
08/02 19:53, 9F
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08/02 19:53, 4年前 , 10F
果持續有練的話肯定也有進步，我是認為直接跟他請教，
08/02 19:53, 10F
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08/02 19:53, 4年前 , 11F
細節自己操作就好
08/02 19:53, 11F
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08/02 20:06, 4年前 , 12F
以前真的有認真學跟練嗎？
08/02 20:06, 12F
推
08/02 20:10, 4年前 , 13F
練就對了，先練不會再爬文
08/02 20:10, 13F
噓
08/02 20:45, 4年前 , 14F
光想不練不好Zzz
08/02 20:45, 14F
噓
08/02 21:07, 4年前 , 15F
我以為這種事情跟游泳 腳踏車一樣 丟下水 騎上車 感覺就
08/02 21:07, 15F
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08/02 21:08, 4年前 , 16F
回來了 就是能力差一點加上要再熟悉一下... 怎麼會有這
08/02 21:08, 16F
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08/02 21:08, 4年前 , 17F
麼大的困擾 O_O
08/02 21:08, 17F
噓
08/02 21:15, 4年前 , 18F
已經練過一年半 還會問這問題？
08/02 21:15, 18F
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08/02 21:23, 4年前 , 19F
不受傷練就對了
08/02 21:23, 19F
推
08/02 21:46, 4年前 , 20F
你總有一天要獨自練的
08/02 21:46, 20F
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08/02 21:47, 4年前 , 21F
先從深蹲開始
08/02 21:47, 21F
推
08/02 22:04, 4年前 , 22F
現在 立刻 從電腦桌起來去練
08/02 22:04, 22F
推
08/02 22:17, 4年前 , 23F
教練是要說你朋友動作很棒 你不就直接找朋友教了?
08/02 22:17, 23F
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08/02 22:18, 4年前 , 24F
要是說
08/02 22:18, 24F
噓
08/02 23:10, 4年前 , 25F
YouTube找影片看完 她媽的現在立刻馬上去練 懂?
08/02 23:10, 25F
推
08/02 23:24, 4年前 , 26F
低阻力開始就好
08/02 23:24, 26F
推
08/03 00:01, 4年前 , 27F
認真回不要練三項
08/03 00:01, 27F
推
08/03 00:12, 4年前 , 28F
所以你之前也沒學到什麼就是了，那就Youtube幾個健身網紅
08/03 00:12, 28F
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08/03 00:12, 4年前 , 29F
看一看，器材不調重基本上不會受傷啦
08/03 00:12, 29F
推
08/03 06:39, 4年前 , 30F
你總有一天要超越你的師父
08/03 06:39, 30F
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08/04 13:14, 4年前 , 31F
練一年半居然還有這種問題zzz
08/04 13:14, 31F
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