[問題] BCAA在斷食期間的使用時機

看板MuscleBeach作者 (浩呆)時間5年前 (2019/07/02 08:27), 5年前編輯推噓8(9推 1噓 7→)
留言17則, 12人參與, 4年前最新討論串1/1
各位巨巨好， 之前跟團買了罐BCAA，事後爬完好像被不少人認為是CP值不高的補充品，無奈已買仍要吃 完。 問題來了，小弟最近在實行18-6間歇性斷食，上午10時吃早餐，下午4時前結束進食，大 約晚上7～8點會去重訓。 爬文發現Bcaa多是在重訓前後補充，但有文章指出bcaa有熱量，會破壞斷食狀態，想請問 BCAA在斷食期間到使用時機 先謝謝各位巨巨解答了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.40.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562027252.A.058.html
推
07/02 09:38, 5年前 , 1F
我個人經驗 ，你還是在能吃的時候喝，斷食期間就是0熱量
07/02 09:38, 1F
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07/02 09:39, 5年前 , 2F
，而且重訓前喝好像對重量也沒什麼特別影響下，怕太累的
07/02 09:39, 2F
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07/02 09:39, 5年前 , 3F
話，我是吃咖啡因片
07/02 09:39, 3F
謝謝大大
推
07/02 11:49, 5年前 , 4F
BCAA有熱量確實會中止斷食～
07/02 11:49, 4F
謝謝！我調整一下
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07/02 12:36, 5年前 , 5F
BCAA熱量不是0嗎？
07/02 12:36, 5F
推
07/02 14:40, 5年前 , 6F
bcaa的熱量不是很低嗎？
07/02 14:40, 6F
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07/02 14:41, 5年前 , 7F
不是很低，是0 bcaa有氧前喝效果不錯
07/02 14:41, 7F
噓
07/02 14:59, 5年前 , 8F
紅明顯 bcaa比較大的問題是胺基酸
07/02 14:59, 8F
推
07/02 15:07, 5年前 , 9F
BCAA是良好的合成原料一定影響斷食（分解）
07/02 15:07, 9F
推
07/02 15:44, 5年前 , 10F
請問原PO實行18/6,重訓後就不能喝乳清是嗎?這樣要何時喝
07/02 15:44, 10F
我是在進食的6小時內把一天的蛋白質吃夠（我是吃體重*1.8～2），已經很習慣健身完不 喝乳清了
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07/02 16:47, 5年前 , 11F
重訓前後喝跟重訓過一段時間喝的差異其實不大，注意整天
07/02 16:47, 11F
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07/02 16:47, 5年前 , 12F
的量就好了
07/02 16:47, 12F
推
07/02 17:59, 5年前 , 13F
一堆人斷食在喝咖啡 咖啡沒熱量？
07/02 17:59, 13F
推
07/03 11:22, 5年前 , 14F
回樓上500ml 十大卡吧，認真問吃個十大卡會影響斷食功效
07/03 11:22, 14F
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07/03 11:22, 5年前 , 15F
嗎？
07/03 11:22, 15F
推
07/03 22:06, 5年前 , 16F
會
07/03 22:06, 16F
了解！ ※ 編輯: KobeNi (39.10.67.2 臺灣), 07/04/2019 13:52:45
推
09/04 19:23, 4年前 , 17F
記得20以內都不太影響斷食效果啊
09/04 19:23, 17F
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