[心得] 美國ＬＡ健力比賽心得文

看板MuscleBeach作者robert20446 (小武哥哥)時間4年前 (2019/06/30 17:25)推噓19(19推 0噓 6→)

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各位巨巨好小弟又來發第二次比賽心得文了XDDDDD 小弟上次三月在San Diego 因為第一次比賽腦殘自作聰明而錯失第一第二次蹲舉這次好不容易給我後補排上在06/29/2019 LA (Anaheim）辦的 California State Champion Games 一樣這次比的是74kg量級當天我weigh in 72kg(我平常體重大概75-76左右) 賽前一禮拜執行脫水（各位有興趣我再分享方法）第一把蹲舉這次我直接報152.5kg 做open （上次150kg）第二把報160kg 成功最後第三把報 167.5kg 也成功心得：老實說蹲完我覺得順到應該多加個5 kg完全沒問題的XDD 臥舉第一把我報 95kg 成功（上一次我報92.5kg 成功）第二把我報100kg 成功（上一次97.5kg 成功）第三把我報102.5kg 成功（上ㄧ次我報102.5kg但失敗）心得：我覺得我臥舉大概102.5就極限了,在上推的時候速度就已經滿慢了, 105kg滿有可能失敗硬舉其實這次很讓我擔心因為我在三月底的時候把我的臀中肌給弄傷了還有給K大評估過（心得也在之前有發過,還要感謝Ｋ大後來送我糖果XD）很擔心這次成績不進反退第一把我報 190 kg 成功（上一次185kg成功）第二把我報 197.5kg 成功（上一次192.5kg 沒站穩槓線稍下沉判失敗）第三把我報202.5kg成功（上一次195kg成功）心得：其實在拉的時候我完全沒感覺到屁股在痛,可能也是腎上腺素爆發的關係, 平常在健身房拉個185kg屁股就在哀哀叫 ,我覺得拉個210kg應該沒有問題 (gym PR 是215kg) 總而言之這次九個試舉都成功還滿開心的而且三項都有比三月比的時候還進步而且再次證實我根本在健力界是廢物新手, 上次在SD的比賽比較小, 我還可以偷到獎牌. 這次的比賽報名人就超多（可能因為在LA吧）. 而且每個動作至少都多我個 20+公斤以上的,印象中74kg的第一名成績Squat: 215kg, Bench:135kg, Deadlift: 270 kg 最後附上一些圖給大家看看 https://i.imgur.com/PzpGUFM.jpg

https://i.imgur.com/9HnQTta.jpg

https://i.imgur.com/DFw0gGL.jpg

https://i.imgur.com/PWPWG4l.jpg

https://i.imgur.com/uxcmENg.jpg

https://i.imgur.com/EsiXviW.jpg

https://i.imgur.com/vyokKSG.jpg

https://i.imgur.com/NwEpj4a.jpg

https://i.imgur.com/4wSEYrB.jpg

https://i.imgur.com/0v3wx47.jpg

(當天還有辦柔道和舉重比賽,好像是全美青年盃, 規模超大, 搞得我們玩健力的是小眾市場XDD) 感謝親友團來為我加油小弟我會繼續努力為國爭光的lollllllll 有問題我看到會盡快回答感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.169.139.27 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561886749.A.4C2.html

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aa24225085

06/30 17:32, 4年前 , 1^F

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※ 編輯: robert20446 (76.169.139.27 美國), 06/30/2019 17:48:24

推

GLOCK18

06/30 17:37, 4年前 , 2^F

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推

wen12305

06/30 18:27, 4年前 , 3^F