[心得] NSCA-CPT 考取心得這其實是篇感謝文

看板MuscleBeach作者outoftouch (none)時間5年前 (2019/06/28 02:49)推噓10(10推 0噓 1→)

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大家好受惠於版上前輩們的心得文，小妹於上個月通過NSCA-CPT，潛水已久，想說也來回饋一下。小妹只是個普通上班族，大學研究所念了六年土木，因參加了女籃校隊才接觸重訓，觀念還很弱只會在克難的大學健身房做器械式，畢業後偶爾看看非本科系也啃得下去的書當休閒，加上每周一兩次的重訓來驗證所學，持續半年左右。今年3月底決定報名並開始準備5/9的考試，讀書就是要一鼓作氣阿! 怕怠惰所以就直接把自己逼上絕路?(誤) 總花費: 台幣一萬六有找，我想把錢留給之後的進修~ 1.報名費 12947 2.準備書籍: 肌力與體能訓練(第四版中文) 855 NSCA’S Essential of Personal Training(電子書) 135 基礎肌動學(n年前買的博X來現在賣948) 運動生理學(借的免費) 3.NSCA CPT Pocket app(500題練習題) 印象中750 告訴自己證照只是一張入場卷，唯有持續精進自己，才能幫助別人變的更好先祝各位巨巨越變越強考試都考一百分底下心得文長慎入... 準備考試的部分，利用周末和零碎時間或是下班後的空檔每天念個1~2小時，下面四本書是我主要參考書籍。「NSCA’S Essential of Personal Training」這是官方課本必讀!!! 我讀書的架構完全圍繞在這本書，考試方向可參考官方的考試占比。 part I 看過有印象就好，但記得一題跟運動心理學有關的題目令我傻眼，開頭就說有一個自負的高階主管，20年前是大學足球隊等，現在沒在運動，問你如何回饋他的訓練態度 .... part II 稍微認真念，內容比較像是在講私人教練從初次見到客戶開始的SOP，該注意並提供哪些服務，CAD Risk factor、評估順序和chapter 11各種評估方法的概念等都有考，最後面的常模cpt不用背，考試有出現三題一組的應用題，請你分析客戶的風險等級，建議的運動等。 part III 對平常有在健身的應該不是問題，但如果看不懂書上的一些訓練照片我會去搜尋影片幫助理解，因為考試會有影片題，請你判斷他的動作是要繼續保持，或是如何改善，記得有出現深蹲跟抓舉的動作，錯誤其實都蠻明顯好判斷的。 part IV Program design這是我最認真念的章節，不清楚的部分建議搭配「肌力與體能訓練」一起讀，plyometric training有出個幾題。 part V 因為時間不夠，考前最後一周才快速看一遍，反正只要看到選項有醫生就是選醫生，醫生最大。 part VI 器材的配置和操作空間有背有分，法律部分不多但會考，所以一樣搭配「肌力與體能訓練」一起看比較好懂，考題不外乎私教的疏忽、合約等。 *以上僅是我遇到的狀況供參，無法百分百保證每次出題都一樣。此外，「基礎肌動學」真的很勸讀，雖然我也是大概翻過，但有一題考棘下肌的矯正動作，請你回答是訓練哪塊肌肉，好家在解剖學還略懂，肩關節那章節有認真念。「肌力與體能訓練(第四版中文)」是中文輔助書籍，畢竟看全英文的NSCA’S Essential of Personal Training還是會有一些盲點，順帶一題我多益只有735。「運動生理學(林正常)」是為了補足非本科系的弱項，讀過有印象就好，雖然這部分考不多，甚麼Sliding filament theory阿 kreb cycle等根本不考(至少我沒遇到)，但對觀念建立很有幫助，看看百利而無一害。第一次發文排版傷眼還請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.29.146 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561661349.A.BA1.html

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kuroda

06/28 03:34, 5年前 , 1^F

06/28 03:34, 1^F

謝謝! 為了省錢去上呼吸優化XD

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kify

06/28 07:24, 5年前 , 2^F

06/28 07:24, 2^F

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eq0eq

06/28 08:01, 5年前 , 3^F