史密斯臥推起槓問題

看板MuscleBeach作者 (coooooper)時間4年前 (2019/06/27 17:21), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 4年前最新討論串1/1
請問各位巨巨 1.史密斯起槓的時候是抓好槓後，手腕先往前彎曲or往後，推起來的時候打正手腕姿勢嗎 ？ 2.還是起槓時就是手腕打正的姿勢，推起來後再喬好槓子叩好的那個地方（不知道扣好的 叫啥抱歉... 小弟是用1的方式，但是組數、重量堆上去的時候感覺手腕壓力頗大... 再請各位指教，感謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.21.153 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561627286.A.678.html
推
06/27 17:23, 4年前 , 1F
我是方法1，不過有人會幫忙起槓
06/27 17:23, 1F
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06/27 17:24, 4年前 , 2F
話說史密斯臥推我只會用來練上胸而已，平胸不太建議用史
06/27 17:24, 2F
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06/27 17:24, 4年前 , 3F
密斯，會卡
06/27 17:24, 3F
推
06/27 18:00, 4年前 , 4F
史密斯用來推平胸本來就不太符合人體工學 還不如用機械
06/27 18:00, 4F
推
06/27 19:08, 4年前 , 5F
我是1，但是說真的史密斯真的沒自由槓好用，我自己推
06/27 19:08, 5F
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06/27 19:08, 4年前 , 6F
60kg而已都覺得很卡
06/27 19:08, 6F
推
06/27 20:16, 4年前 , 7F
Fact XD 安
06/27 20:16, 7F
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06/27 22:00, 4年前 , 8F
我自己也是比較喜歡自由槓，但是大多數是自己練，自
06/27 22:00, 8F
推
06/27 23:41, 4年前 , 9F
去WG有時候會用史密斯推平胸但就會改成自殺握+史波多臥推
06/27 23:41, 9F
推
06/28 07:08, 4年前 , 10F
我會起槓後下放到設好的護槓，調整好手腕再推
06/28 07:08, 10F
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06/28 11:45, 4年前 , 11F
由槓就不敢壓到2～4RM的重量左右怕斷頭XD
06/28 11:45, 11F
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