[問題] 臥推疼痛位置

看板MuscleBeach作者 (NuanWen)時間4年前 (2019/06/24 07:09), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
留言10則, 6人參與, 4年前最新討論串1/1
各位前輩大家好 我是最近才開始重訓的新手 想請教臥推的問題 https://i.imgur.com/cLNIvna.jpg
臥推的時候左邊會在胸大肌insertion的地方痛 但我估狗臥推疼痛的關鍵字大概提到的都是肩 膀痛 想請問會是因為肌力不足的影響嗎 因為右邊其實沒這個問題 而且痠痛的位置也並沒有集中在胸肌最大面積的位置 力竭的時候也都是因為圈起來的部分已經沒力了 有沒有解決方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.34.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561331387.A.473.html
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06/24 07:11, 4年前 , 1F
啊抱歉左右邊圈反了
06/24 07:11, 1F
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06/24 07:15, 4年前 , 2F
是不是槓已經快跟肩膀平行了？
06/24 07:15, 2F
推
06/24 07:23, 4年前 , 3F
肩胛骨不夠後收或落杠位置太高都會有這種情況
06/24 07:23, 3F
推
06/24 07:44, 4年前 , 4F
夾太緊會膏盲痛
06/24 07:44, 4F
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06/24 07:58, 4年前 , 5F
C大跟g大講的意思是一樣的嗎？
06/24 07:58, 5F
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06/24 07:58, 4年前 , 6F
我剛剛試著空槓做的確好像是因為放下來的位置太靠近上方
06/24 07:58, 6F
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06/24 07:58, 4年前 , 7F
謝謝！
06/24 07:58, 7F
推
06/24 09:16, 4年前 , 8F
應該放奶頭上緣，太上傷肩沒錯
06/24 09:16, 8F
推
06/24 12:18, 4年前 , 9F
看館長臥推教學 你吃到肩去了會爆掉喔
06/24 12:18, 9F
推
06/24 14:39, 4年前 , 10F
要練輔助項啊
06/24 14:39, 10F
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