[討論] 關於腿的組數

看板MuscleBeach作者 (missdoowNewsowNews)時間6年前 (2019/06/23 22:30), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
http://i.imgur.com/4D3dMbe.jpg
在看Athelean X的影片關於腿的組數5rm-5rm-10rm-25rm的意思有點不理解 是說4組中做5rm->5rm->10->rm->25rm的意思嗎 不過感覺應該不是這樣@@ https://youtu.be/RjexvOAsVtI
有人也看過這支影片的嗎 4：28的地方 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 7. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.146.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561300214.A.F72.html
推
06/23 23:59, 6年前 , 1F
我的理解是 5rm->5rm->10rm->25rm 算一組 做四組
06/23 23:59, 1F
推
06/24 00:21, 6年前 , 2F
底下回覆的訓練方式和樓上說的一樣
06/24 00:21, 2F
推
06/24 00:42, 6年前 , 3F
怕，腿45次做到4組
06/24 00:42, 3F
→
06/24 00:58, 6年前 , 4F
我認為是5RM 一組 5RM一組 10RM一組 25RM一組 如果你
06/24 00:58, 4F
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06/24 00:58, 6年前 , 5F
能一組裡面做兩次5個RM 那就不叫5RM 是10RM了耶 (RM是R
06/24 00:58, 5F
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06/24 00:58, 6年前 , 6F
epetition Maximum 最大重複次數）
06/24 00:58, 6F
推
06/24 01:02, 6年前 , 7F
在底下的留言JakeDrew 的回覆內 就有人提到我這個說法
06/24 01:02, 7F
推
06/24 06:33, 6年前 , 8F
都叫5rm了 怎麼可能一組內塞兩個
06/24 06:33, 8F
推
06/24 09:53, 6年前 , 9F
記得是像N講的沒錯
06/24 09:53, 9F
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06/24 11:00, 6年前 , 10F
四組 5 5 10 25
06/24 11:00, 10F
推
06/24 11:39, 6年前 , 11F
5 5 10 25四組就比較正常了，只是最後一組次數比較多
06/24 11:39, 11F
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