[建議] 硬舉姿勢討教

看板MuscleBeach作者 (slaver547)時間6年前 (2019/06/20 22:04), 6年前編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
https://youtu.be/6Eu2j36inAI
最近在嘗試硬舉感覺姿勢就是怪怪的 請各位幫忙看看動作哪裡不對 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.251.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561039472.A.C3E.html
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06/20 22:08, 6年前 , 1F
比較像深蹲 從RDL開始練吧 先找到腿後側感受度
06/20 22:08, 1F
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06/20 22:17, 6年前 , 2F
槓離腿太遠 結束髖沒鎖死
06/20 22:17, 2F
請問是要背更向前更水平地面嗎 ※ 編輯: chen891123ch (223.139.251.204 臺灣), 06/20/2019 22:25:57
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06/20 22:28, 6年前 , 3F
建議直接水管搜尋五步驟硬舉鬍子哥影片學習...
06/20 22:28, 3F
推
06/20 22:40, 6年前 , 4F
這感覺只差把 槓甩在肩膀上 就是完美clean 的感覺
06/20 22:40, 4F
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06/20 22:56, 6年前 , 5F
06/20 22:56, 5F
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06/20 22:57, 6年前 , 6F
這部我覺得幾乎是教硬舉最好的影片
06/20 22:57, 6F
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06/20 23:21, 6年前 , 7F
搭配一下
06/20 23:21, 7F
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06/20 23:37, 6年前 , 8F
硬舉我還是推江
06/20 23:37, 8F
推
06/20 23:49, 6年前 , 9F
這麼輕先不要用拉力帶吧
06/20 23:49, 9F
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06/21 00:22, 6年前 , 10F
髖停了 膝蓋還在動 不行
06/21 00:22, 10F
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06/21 03:07, 6年前 , 11F
肩胛往下後收夾緊，背盡量呈一直線全程繃住
06/21 03:07, 11F
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06/21 09:06, 6年前 , 12F
肩胛還可以甩 應該用不到拉力帶
06/21 09:06, 12F
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06/21 11:31, 6年前 , 13F
完全不對耶，這是深蹲吧
06/21 11:31, 13F
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06/21 12:33, 6年前 , 14F
頂端好像少了髖往前頂的感覺？
06/21 12:33, 14F
推
06/21 13:15, 6年前 , 15F
建議砍掉重練
06/21 13:15, 15F
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