[問題] 硬舉姿勢問題

看板MuscleBeach作者 (黑色毛潤)時間4年前 (2019/06/18 13:38), 4年前編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
各位大大小弟剛接觸硬舉不久，在看自己影片時覺得下背起來好像有點圓背得感覺 https://youtu.be/sOHstT0vALU
（從20秒開始處) 想請各位大大討鞭及建議姿勢是否有錯誤及調整地方，感謝!! 影片是 100 kg,目前體重69 ，感謝大家~ （影片如有太遠敬請見諒) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.89.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560836292.A.28E.html ※ 編輯: carainbow (111.71.89.253 臺灣), 06/18/2019 13:39:13
推
06/18 13:56, 4年前 , 1F
我建議你再拍個輕重量做對比參考，然後不要抬頭吧
06/18 13:56, 1F
推
06/18 13:57, 4年前 , 2F
真的好遠...縮下巴別抬頭
06/18 13:57, 2F
推
06/18 14:50, 4年前 , 3F
尼為什麼要抬頭
06/18 14:50, 3F
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06/18 14:51, 4年前 , 4F
太遠了 拿去斜前45度左右拍 影片剪短一點
06/18 14:51, 4F
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06/18 15:02, 4年前 , 5F
其實你可以先剪緝一下再上傳，看你的手一直抖看得不耐煩
06/18 15:02, 5F
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06/18 15:06, 4年前 , 6F
而且拍影片有誠意一點，拍攝角度連自己都覺得太遠看不清
06/18 15:06, 6F
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06/18 15:06, 4年前 , 7F
楚，動作只有一下，真的不知道要版友可以給什麼意見。
06/18 15:06, 7F
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06/18 15:11, 4年前 , 8F
好的我知道了感謝大家我會在改進!!
06/18 15:11, 8F
推
06/18 19:15, 4年前 , 9F
不要抬下巴 其他的好像沒啥問題
06/18 19:15, 9F
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06/18 19:20, 4年前 , 10F
謝謝大家回答，下次拍攝會在進步QQ
06/18 19:20, 10F
推
06/18 21:15, 4年前 , 11F
5歲抬頭團
06/18 21:15, 11F
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06/18 23:38, 4年前 , 12F
老高4ni
06/18 23:38, 12F
推
06/19 13:17, 4年前 , 13F
微收下巴 建議你把重量放輕一點 看你的準備姿勢是可以把
06/19 13:17, 13F
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06/19 13:17, 4年前 , 14F
脊椎維持得很好的 但重量一上去核心就撐不住了
06/19 13:17, 14F
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06/19 13:18, 4年前 , 15F
把重量放輕再試一次 看你自己覺得的圓背是否有好一些吧
06/19 13:18, 15F
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06/19 13:56, 4年前 , 16F
感謝樓上大大
06/19 13:56, 16F
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