[問題] 高低碳日如何分配？
各位版友好
請問碳循環的高低碳日
哪天吃低碳哪天吃高碳依據的是什麼？
網路上找到的好像是練大肌群比較操的那天就建議可以吃高碳（背腿）
胸肩手這類的就可以吃低碳
但如果是訓練排在第一餐以前的人呢？
這樣還有差嗎 像我都是一早就訓練 練完才吃早餐 頂多邊練邊喝乳清 或練前一根香蕉
這樣高低碳日怎麼分配會比較好呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.200.156 (臺灣)
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謝謝各位 單純只是想試看看是不是真的這麼神而已
※ 編輯: xietwtw (115.82.200.156 臺灣), 06/13/2019 11:36:48