[問題] 求體態鑑定已刪文

看板MuscleBeach作者 (The Black Swordsman)時間4年前 (2019/06/03 20:05), 4年前編輯推噓26(28推 2噓 21→)
留言51則, 39人參與, 4年前最新討論串1/1
想了很久決定還是來這裡被鞭好了 https://imgur.com/6NhQrcI
https://imgur.com/4m6jB6C
這是目前的體態和以前的對照組 上面是上個月月中的inbody 因為是剛做完拍攝的 可能肌肉腫脹比較明顯 平常視覺上大概會消一點吧? 都在家做自重訓練(伏地挺身 捲腹等) 請問如果想讓線條更明顯 是否要購買器材或是上健身房了? 想知道自重訓練(無器材)能練到的極限是否還沒達到 怕自重訓練也對自己太好太放鬆 計畫是想做到不能再用徒手上去後去健身房 感謝各位 -- 我以前很喜歡在深夜偷舔瑠璃的腳底，直到我的臉被睡著的她踢了一腳。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.115.66.104 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559563552.A.0A3.html ※ 編輯: justice00s (60.115.66.104 日本), 06/03/2019 20:08:07
推
06/03 20:10, 4年前 , 1F
感覺就是一半的瘦子
06/03 20:10, 1F
→
06/03 20:10, 4年前 , 2F
*一般
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→
06/03 20:21, 4年前 , 3F
吃點飯
06/03 20:21, 3F
推
06/03 20:24, 4年前 , 4F
你這樣才符合一般大眾的審美觀！這裡的人大多審美觀病態
06/03 20:24, 4F
推
06/03 20:31, 4年前 , 5F
在這裡會被說太瘦 但我覺得凶在後一點 整體會更好看
06/03 20:31, 5F
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06/03 20:37, 4年前 , 6F
這有練？
06/03 20:37, 6F
推
06/03 20:38, 4年前 , 7F
怎麼都是日文啊
06/03 20:38, 7F
在日本當廉價勞工
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06/03 20:38, 4年前 , 8F
吃飯 沒有之二
06/03 20:38, 8F
推
06/03 20:53, 4年前 , 9F
肌肉量50是怎麼回事
06/03 20:53, 9F
推
06/03 21:09, 4年前 , 10F
肌肉量50…
06/03 21:09, 10F
推
06/03 21:18, 4年前 , 11F
肌肉總量不等於骨骼肌，大家別衝動...
06/03 21:18, 11F
噓
06/03 21:37, 4年前 , 12F
奇怪非洲什麼時候日文也能通了Zzz
06/03 21:37, 12F
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06/03 21:38, 4年前 , 13F
普通 肉不夠
06/03 21:38, 13F
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06/03 21:44, 4年前 , 14F
上健身房有那個環境氛圍和器材，真的會比較容易進
06/03 21:44, 14F
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06/03 21:44, 4年前 , 15F
步，然後做了一段時間你不知不覺蒐集了不少資訊，
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06/03 21:44, 4年前 , 16F
也懂得出力控制的差異，回頭作徒手你又會發現一片
06/03 21:44, 16F
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06/03 21:44, 4年前 , 17F
新天地= =
06/03 21:44, 17F
推
06/03 21:48, 4年前 , 18F
嚇死我，因為骨骼肌耶XD
06/03 21:48, 18F
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06/03 21:49, 4年前 , 19F
*以為
06/03 21:49, 19F
推
06/03 21:59, 4年前 , 20F
既然要去健身房為什麼不一開始就去（誤
06/03 21:59, 20F
生活費用關係 比較吃緊 希望能練到自重訓練極限再看成果評估
推
06/03 23:29, 4年前 , 21F
光是敢PO出來的勇氣就不錯了 一些在酸什麼..
06/03 23:29, 21F
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06/03 23:30, 4年前 , 22F
就直接去健身房啊 在家練有足夠的器材都比你徒手好
06/03 23:30, 22F
推
06/03 23:37, 4年前 , 23F
多吃多練報名健身房持之以恆
06/03 23:37, 23F
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06/04 00:02, 4年前 , 24F
缺少胸背腿的精實瘦子 自己的審美觀喜歡就好
06/04 00:02, 24F
噓
06/04 00:48, 4年前 , 25F
紅明顯 這台是不是kK老師量的那台啊
06/04 00:48, 25F
推
06/04 02:28, 4年前 , 26F
動作有很多變化式，自重就超級難了，，不然直接去
06/04 02:28, 26F
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06/04 02:28, 4年前 , 27F
健身房會比較快
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06/04 02:28, 4年前 , 28F
按到兩個逗點
06/04 02:28, 28F
推
06/04 07:00, 4年前 , 29F
蠻不錯的啊，但這裡會說你難民
06/04 07:00, 29F
推
06/04 07:34, 4年前 , 30F
多吃點吧
06/04 07:34, 30F
好 我會盡量吃到基礎代謝再加個500左右看看
推
06/04 08:47, 4年前 , 31F
右下的 骨格筋量 應該就是肌肉量 29.9 原po可以增肌了多
06/04 08:47, 31F
對 那個才是真正的肌肉量
推
06/04 08:50, 4年前 , 32F
很瘦而不是練的好看，肌肥大還差太多
06/04 08:50, 32F
推
06/04 09:32, 4年前 , 33F
果然被說難民了呵呵 我覺得不錯啊 體脂屌打一堆人
06/04 09:32, 33F
→
06/04 09:52, 4年前 , 34F
主流民意審美觀為何要放棄?
06/04 09:52, 34F
目標是希望肌肉線條更明顯一些 目前腹肌和臂肌肉不用力就不太明顯 Inbody說我上下肌肉有點失衡 下半身比較沒練有關 但也有作深蹲改進 ※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 06/04/2019 09:56:37
推
06/04 10:31, 4年前 , 35F
你的身材就是普遍練徒手的身材，若要增加厚實度除了
06/04 10:31, 35F
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06/04 10:31, 4年前 , 36F
多吃外強度要增加，通常以負重方式來作，建議買個
06/04 10:31, 36F
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06/04 10:31, 4年前 , 37F
啞鈴和臥推椅與徒手訓練並進
06/04 10:31, 37F
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06/04 11:11, 4年前 , 38F
就一般瘦子的身材，我羨慕
06/04 11:11, 38F
推
06/04 11:38, 4年前 , 39F
對該上健身房
06/04 11:38, 39F
推
06/04 12:33, 4年前 , 40F
光線不錯,體脂夠低,但肉量不足,背有練到嗎?腿更不用說吧?
06/04 12:33, 40F
→
06/04 12:34, 4年前 , 41F
手臂練的不錯,肩可以再加強,看起來基因不錯
06/04 12:34, 41F
謝謝只有做捲腹和伏地挺身,滾輪, 深蹲等 應該練不到肩膀 可能會買20kg*2的啞鈴在家練 想辦法把體脂肪再降低 增加基礎代謝
推
06/04 16:03, 4年前 , 42F
為什麼奶子上有海苔
06/04 16:03, 42F
有毛 個人不喜歡 ※ 編輯: justice00s (58.158.213.18 日本), 06/04/2019 16:07:34
推
06/04 19:37, 4年前 , 43F
太瘦
06/04 19:37, 43F
推
06/04 20:14, 4年前 , 44F
光是貼圖勇氣就值得推了
06/04 20:14, 44F
推
06/04 20:25, 4年前 , 45F
,大家標準太低了吧，這身材新手練一個月就有了
06/04 20:25, 45F
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06/04 20:26, 4年前 , 46F
原來沒上健身房…去吧，你會後悔怎不早點去
06/04 20:26, 46F
推
06/04 21:36, 4年前 , 47F
試試徒手負重吧
06/04 21:36, 47F
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06/05 06:27, 4年前 , 48F
以你想要的體態以及你想要給誰看的審美觀當標準就好了
06/05 06:27, 48F
推
06/05 11:56, 4年前 , 49F
快去健身房吧
06/05 11:56, 49F
推
06/05 21:03, 4年前 , 50F
肥滿指標XD
06/05 21:03, 50F
推
06/10 01:08, 4年前 , 51F
不錯啊 精瘦也不容易 肥壯也沒比較好
06/10 01:08, 51F
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