[問題] 胸肌滑輪下拉?

看板MuscleBeach作者 (扣)時間6年前 (2019/05/30 12:31), 6年前編輯推噓15(15推 0噓 13→)
留言28則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
http://i.imgur.com/6bc6WER.jpg
網路上看到的 感覺目標肌群是下胸 不知道效果如何 健身房也很少看到有人這樣練 小弟健身菜鳥 見識太少 不知道這叫什麼 要估狗這類資料也不知道叫什麼 有巨巨知道嗎？ ----- Sent from JPTT on my HTC_U-3u. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.13.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559190699.A.B7D.html
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05/30 12:35, 6年前 , 1F
這是練三頭啊，但個人練過覺得手腕卡卡不舒服
05/30 12:35, 1F
推
05/30 12:36, 6年前 , 2F
這個器材配件這樣用 3頭較多 胸的參與很少 但對手腕的摧
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05/30 12:36, 6年前 , 3F
殘效果應該不錯（笑
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推
05/30 12:38, 6年前 , 4F
下胸用雙槓 滑輪飛鳥 這個 V型雙把主要拿來練拉的動作
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原來是練三頭阿！感謝巨巨解答 ※ 編輯: pingdong (101.12.13.48), 05/30/2019 12:45:40
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05/30 12:52, 6年前 , 5F
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05/30 13:47, 6年前 , 6F
握法感覺好神祕 上面Jeff的感覺比較好施力
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05/30 14:19, 6年前 , 7F
握法就不一樣了還在三頭 這動作有點像dip當然是胸
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05/30 14:22, 6年前 , 8F
6:06
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05/30 14:23, 6年前 , 9F
不過影片中是正握
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05/30 14:41, 6年前 , 10F
感覺跟夾胸推有點像
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05/30 15:00, 6年前 , 11F
是可以練下胸啦……不過你把器材的阻力方向跟動作
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的施力方向畫出來你就知道哪裡怪了……
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倒過來推地雷管的感覺
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姐夫也有推薦此動作
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電鑽式滑輪下拉
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一樓不懂裝懂還第一個誤導 猛！
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痾 好啦 可以吃一些三頭 也不能說你錯
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SRY
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再跟一樓say sorry 這個可能要有完整的影片才知道是吃
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不過你可以比較很明顯姐夫器材使用方向跟上面那個
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男的差很多
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要有竿子伸出來的那種滑輪比較適合這種施力
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05/31 05:24, 6年前 , 24F
窄握超下斜推舉
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推
05/31 10:30, 6年前 , 25F
這種握把根jeff用的差異在手的寬度 還有比較內璇 但往下的
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05/31 10:31, 6年前 , 26F
時候都是「推」的動作 只不過根據手寬度 怎麼握 會影響到不同
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05/31 10:31, 6年前 , 27F
肌肉部位的參與
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05/31 13:19, 6年前 , 28F
四指朝內側下壓才是練三頭，手腕壓力容易大
05/31 13:19, 28F
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