[問題] 二頭三頭該用什麼方法訓練較好

看板MuscleBeach作者 (Sana我老婆)時間5年前 (2019/05/28 20:14), 編輯推噓8(8推 0噓 10→)
留言18則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
安安 最近在嘗試二三頭用啞鈴訓練 但舉太重的話會很不穩 二頭以前都是隨著練背的時候一起練 不過好像只會訓練到短頭 大臂前端很泵 後段無感 而三頭則會用dip練 這方法我覺得很不錯啦 又可以練到下胸 大家都用什麼方式訓練呢 要怎麼培養穩定度 是背肌的問題嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.180.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559045676.A.1F2.html
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05/28 20:17, 5年前 , 1F
是欠操的問題
05/28 20:17, 1F
推
05/28 20:44, 5年前 , 2F
樓上正確
05/28 20:44, 2F
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05/28 20:47, 5年前 , 3F
斜板二頭彎舉用輕一點做力竭啊
05/28 20:47, 3F
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05/28 21:10, 5年前 , 4F
三頭Skullcrasher!
05/28 21:10, 4F
推
05/28 21:11, 5年前 , 5F
超級組操起來
05/28 21:11, 5F
推
05/28 21:13, 5年前 , 6F
我不練二頭的，三頭只練Skull Crusher。
05/28 21:13, 6F
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05/28 21:23, 5年前 , 7F
太重就不穩，那你有試過拿輕一點嗎？
05/28 21:23, 7F
推
05/28 21:39, 5年前 , 8F
孩子太重不穩換輕的就好啦
05/28 21:39, 8F
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05/28 21:47, 5年前 , 9F
啞鈴碎顱者
05/28 21:47, 9F
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05/28 22:51, 5年前 , 10F
太重不會換輕的嗎 這樣也要問膩
05/28 22:51, 10F
推
05/28 22:54, 5年前 , 11F
啞鈴碎嘴者
05/28 22:54, 11F
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05/28 23:21, 5年前 , 12F
換輕的是會被旁邊的巨巨笑嗎？
05/28 23:21, 12F
推
05/29 00:15, 5年前 , 13F
雙槓三頭很有感
05/29 00:15, 13F
推
05/29 00:15, 5年前 , 14F
我比較喜歡笑拿很重又做不穩的 不會爬就想飛
05/29 00:15, 14F
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05/29 10:21, 5年前 , 15F
拿輕不穩是動作問題，拿重不穩有太多面象可以考慮了!
05/29 10:21, 15F
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05/29 10:22, 5年前 , 16F
像你跑5成5的課程的話太重再調回來就可以了!
05/29 10:22, 16F
推
05/29 14:24, 5年前 , 17F
二頭 坐姿往後傾斜三十度 彎舉跟錘式 1X下四組 三頭滑輪下
05/29 14:24, 17F
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05/29 14:24, 5年前 , 18F
壓跟三頭肌伸展一樣
05/29 14:24, 18F
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