[問題] 腰帶呼吸前後鬆緊度

看板MuscleBeach作者 (人生很難)時間5年前 (2019/05/24 14:38), 5年前編輯推噓3(3推 0噓 8→)
留言11則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
小弟剛買腰帶不久 也爬過板上水肥關於腰帶的文 買腰帶的目的是為了深蹲硬舉 也明白使用目的為增加腹內壓 穩固脊柱 但我對於腰帶鬆緊程度依然有疑問 是要在掛上腰帶後 1、呼吸前 腰帶貼合肚皮 2、呼吸後 手指穿不進去腰帶 3、呼吸前 腰帶留一手掌厚度 還是有其他的解釋或者標準呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.129.60 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558679915.A.225.html
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05/24 14:51, 5年前 , 1F
核心繃緊後不會不舒服為準
05/24 14:51, 1F
推
05/24 16:17, 5年前 , 2F
我覺得扣上後至少還可以吸三口氣才會繃緊腰帶手插不進去
05/24 16:17, 2F
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05/24 16:20, 5年前 , 3F
曾試過扣上只能吸一口氣核心繃緊緊看似很穩，結果深蹲
05/24 16:20, 3F
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05/24 16:22, 5年前 , 4F
蹲到一半就卡住了繃太緊了氣太飽了，當然每人習慣不同
05/24 16:22, 4F
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05/24 17:04, 5年前 , 5F
鬆緊與配帶位置的高低，因人而異自行測試
05/24 17:04, 5F
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05/24 17:08, 5年前 , 6F
看過幾位知名的大神對選手給出過腰帶鬆一格氣吸多少
05/24 17:08, 6F
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05/24 17:08, 5年前 , 7F
的建議，而不是老是針對姿勢。
05/24 17:08, 7F
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05/24 17:36, 5年前 , 8F
我跟朋友都是以吸飽氣卡緊
05/24 17:36, 8F
謝謝各位巨巨的回覆，所以是要感覺到緊繃 且腰帶與肚子間難以放入手掌、難以移動。 腰帶給予肚子壓力，但不應該勒太緊導致表現變差這樣嗎？ ※ 編輯: neverquit (49.215.133.4), 05/24/2019 18:32:58
推
05/25 18:01, 5年前 , 9F
每個人都不一樣，我是先穿上腰帶，然後吸約8分飽，然後
05/25 18:01, 9F
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05/25 18:01, 5年前 , 10F
扣上，這樣深蹲或是硬舉才不會不舒服
05/25 18:01, 10F
推
05/26 01:51, 5年前 , 11F
05/26 01:51, 11F
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