[討論] 所以豆漿到底有沒有用

看板MuscleBeach作者 (魔法義夫)時間5年前 (2019/05/19 00:16), 編輯推噓33(39推 6噓 39→)
留言84則, 39人參與, 5年前最新討論串1/1
不少討論有說動物性蛋白 和植物性蛋白的差別 最常見的表現形式就是肉和豆漿 所以豆漿的吸收度是比較差嗎 不然這麼便宜的東西 表上的蛋白質也高 為什麼沒人使用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.50.71 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558196185.A.A8A.html
推
05/19 00:17, 5年前 , 1F
最好自產自喝自己的等豆漿
05/19 00:17, 1F
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05/19 00:23, 5年前 , 2F
練比較重要，健身房一堆猛喝狂喝還是那鳥樣
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05/19 00:23, 5年前 , 3F
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05/19 00:23, 5年前 , 4F
物理系哈利波特不喝乳清、不喝肌酸，然後吃素
05/19 00:23, 4F
噓
05/19 00:38, 5年前 , 5F
哪裡沒人用 明明很多人同時吃肉吃蛋喝豆漿
05/19 00:38, 5F
推
05/19 00:51, 5年前 , 6F
乳清+豆漿 兩個混在一起喝就好了阿
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05/19 00:52, 5年前 , 7F
MP的北海道鮮乳口味配無糖豆漿超好喝的
05/19 00:52, 7F
推
05/19 01:02, 5年前 , 8F
有使用，多種攝取比較好 https://i.imgur.com/UyEezEH.png
05/19 01:02, 8F
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05/19 01:03, 5年前 , 9F
我想大多數人都是兩種都有喝。如果你要問的是為什麼不用豆
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推
05/19 01:04, 5年前 , 10F
豆漿整瓶算40g蛋白質40元 1g/元 跟肉差不多其實
05/19 01:04, 10F
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05/19 01:04, 5年前 , 11F
漿當主要蛋白質來源，那我想答案是要喝太多了 100cc只有3.x
05/19 01:04, 11F
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05/19 01:05, 5年前 , 12F
克，也不是太便宜。
05/19 01:05, 12F
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05/19 01:06, 5年前 , 13F
然後不同的肉類有不同的胺基酸和營養素，在價錢沒有太大優
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05/19 01:06, 5年前 , 14F
勢下，當然吃越多種不同食材會比較好。
05/19 01:06, 14F
推
05/19 01:09, 5年前 , 15F
跟肉比的話差別在於方便度吧 肉還要煮 豆漿直接喝就
05/19 01:09, 15F
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05/19 01:09, 5年前 , 16F
好
05/19 01:09, 16F
推
05/19 01:18, 5年前 , 17F
豆漿蛋白值有高麼？豆製品才高吧
05/19 01:18, 17F
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05/19 01:21, 5年前 , 18F
蛋白質是由很多種胺基酸組合成的 有些胺基酸豆漿沒
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05/19 01:22, 5年前 , 19F
有或是含量比較少
05/19 01:22, 19F
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05/19 01:23, 5年前 , 20F
簡單來說動物性蛋白對肌肉合成更有效
05/19 01:23, 20F
推
05/19 01:34, 5年前 , 21F
你活在什麼平行時空？ 健身房裡面喝豆漿吃雞蛋雞胸肉還是
05/19 01:34, 21F
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05/19 01:34, 5年前 , 22F
比乳清多，怎麼會沒人用？
05/19 01:34, 22F
推
05/19 01:38, 5年前 , 23F
植物性蛋白相對比較少"必須胺基酸"像是BCAA 健身喝豆漿效益低
05/19 01:38, 23F
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05/19 01:39, 5年前 , 24F
所以有一種方式是把乳清跟豆漿混在一起變成完整胺基酸XD
05/19 01:39, 24F
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05/19 01:39, 5年前 , 25F
不過還是別喝太多啦 因為豆漿purine多 喝多會有痛風問題
05/19 01:39, 25F
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05/19 01:40, 5年前 , 26F
印象義美豆漿有處理掉普林含量較低 真的只有推薦混乳清王道
05/19 01:40, 26F
推
05/19 01:40, 5年前 , 27F
豆漿是用大豆磨的，是完全蛋白，而且有 BCAA 啦。
05/19 01:40, 27F
推
05/19 02:03, 5年前 , 28F
我吃素幾乎都喝豆漿..不會讓我得通風吧？
05/19 02:03, 28F
推
05/19 02:10, 5年前 , 29F
算是一個不傷害動物的好蛋白來源吧
05/19 02:10, 29F
噓
05/19 02:47, 5年前 , 30F
哪來的平行世界豆漿沒人喝...
05/19 02:47, 30F
推
05/19 02:49, 5年前 , 31F
沒用我一樣喝
05/19 02:49, 31F
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05/19 03:41, 5年前 , 32F
豆漿又不比賽，我猜應該沒用
05/19 03:41, 32F
推
05/19 07:36, 5年前 , 33F
缺點是喝多了容易一直放屁QQ
05/19 07:36, 33F
噓
05/19 07:43, 5年前 , 34F
噓沒人使用...
05/19 07:43, 34F
噓
05/19 08:10, 5年前 , 35F
2
05/19 08:10, 35F
推
05/19 08:23, 5年前 , 36F
本身有痛風，只喝豆漿不喝乳清，完全沒發作過
05/19 08:23, 36F
推
05/19 08:25, 5年前 , 37F
MYP巧克力花生醬配無糖豆漿有夠噁心
05/19 08:25, 37F
推
05/19 08:38, 5年前 , 38F
痛風誘發因子:啤酒,海鮮,內臟. 豆漿沒啥影響
05/19 08:38, 38F
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05/19 08:41, 5年前 , 39F
https://bit.ly/2HoNnvb 國健署營養師文章
05/19 08:41, 39F
推
05/19 08:51, 5年前 , 40F
你夢到的？
05/19 08:51, 40F
推
05/19 08:54, 5年前 , 41F
乳清加豆漿超噁
05/19 08:54, 41F
推
05/19 09:07, 5年前 , 42F
On雙巧+義美無糖黑豆漿超讚
05/19 09:07, 42F
推
05/19 10:13, 5年前 , 43F
肯定有用 我吃全素20年的經驗給你參考
05/19 10:13, 43F
推
05/19 10:18, 5年前 , 44F
喝豆漿會脹氣（攤手
05/19 10:18, 44F
推
05/19 10:48, 5年前 , 45F
統一的加菊苣纖維很容易放屁，買別的就不會了
05/19 10:48, 45F
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05/19 11:05, 5年前 , 46F
有
05/19 11:05, 46F
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05/19 12:44, 5年前 , 47F
很多人喝啊...
05/19 12:44, 47F
推
05/19 13:02, 5年前 , 48F
Costco on巧克力加豆漿是最讚的 不服來辯
05/19 13:02, 48F
推
05/19 13:13, 5年前 , 49F
想請教如果只有單一天的蛋白質攝取不足會影響嗎
05/19 13:13, 49F
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05/19 13:59, 5年前 , 50F
影響可忽略
05/19 13:59, 50F
噓
05/19 14:44, 5年前 , 51F
洗文章
05/19 14:44, 51F
噓
05/19 14:58, 5年前 , 52F
推文還在那邊誤導 豆漿會有痛風問題
05/19 14:58, 52F
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05/19 15:00, 5年前 , 53F
大概跟正常人吃多顆蛋黃 會膽固醇過高有87％像
05/19 15:00, 53F
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05/19 15:00, 5年前 , 54F
你乾脆說豆漿喝多變女生算了
05/19 15:00, 54F
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05/19 16:23, 5年前 , 55F
都喝吧@@"~我都早上喝豆漿，去萵苣練完再喝乳清，牛奶
05/19 16:23, 55F
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05/19 16:23, 5年前 , 56F
比較少一點
05/19 16:23, 56F
推
05/19 17:28, 5年前 , 57F
豆漿還是有痛風問題吧 你要練成大肌肌當然還是以完全蛋白質為
05/19 17:28, 57F
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05/19 17:29, 5年前 , 58F
主 豆漿喝整桶的保證讓你大便變成泥巴 個人純推義美豆漿!!!
05/19 17:29, 58F
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05/19 17:31, 5年前 , 59F
胺基酸有20種 還是得從各大食物去攝取 狂喝豆漿 某些胺基酸
05/19 17:31, 59F
→
05/19 17:32, 5年前 , 60F
比例會偏低 其他過量的 對身體也是負擔
05/19 17:32, 60F
推
05/19 18:07, 5年前 , 61F
豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是兩回事……
05/19 18:07, 61F
推
05/19 18:26, 5年前 , 62F
痛風原因太多了啦 豆漿比起甲殼類或火鍋高湯根本超
05/19 18:26, 62F
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05/19 18:27, 5年前 , 63F
安全 有痛風至今8年的路過一一
05/19 18:27, 63F
推
05/19 19:14, 5年前 , 64F
推 gkh0315: 豆漿會導致痛風，和痛風急性期不要喝豆漿是
05/19 19:14, 64F
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05/19 19:14, 5年前 , 65F
兩回事……。感謝解釋
05/19 19:14, 65F
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05/19 19:15, 5年前 , 66F
某人別再誤導了 硬凹很難看
05/19 19:15, 66F
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05/19 19:16, 5年前 , 67F
還在那邊喝整桶XDD
05/19 19:16, 67F
推
05/19 19:19, 5年前 , 68F
膽固醇過高患者 要少吃蛋黃，不代表健康人 吃多顆蛋黃就
05/19 19:19, 68F
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05/19 19:19, 5年前 , 69F
會膽固醇過高…懂？
05/19 19:19, 69F
推
05/19 19:31, 5年前 , 70F
什麼年代了還在膽固醇過高少吃蛋黃...
05/19 19:31, 70F
推
05/19 19:43, 5年前 , 71F
樓上閱讀能力實在是XDD
05/19 19:43, 71F
推
05/19 19:48, 5年前 , 72F
都已經說是患者了
05/19 19:48, 72F
推
05/19 19:50, 5年前 , 73F
05/19 19:50, 73F
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05/19 19:51, 5年前 , 74F
台大醫院 第4點
05/19 19:51, 74F
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05/19 19:54, 5年前 , 75F
一般健康人 每日吃6-8顆蛋也不會膽固醇過高 好嗎？
05/19 19:54, 75F
推
05/19 21:22, 5年前 , 76F
不管甚麼原因這麼ㄎㄧㄤ 誰來給我希一份哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
05/19 21:22, 76F
推
05/19 21:24, 5年前 , 77F
快笑死了哈哈哈哈哈哈哈 哈哈哈哈吸哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
05/19 21:24, 77F
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05/19 23:35, 5年前 , 78F
樓上被打臉後 開始跳針囉
05/19 23:35, 78F
推
05/20 02:35, 5年前 , 79F
樓上逆的推文偶很喜番捏 趕快嗆我XDDDDDDD
05/20 02:35, 79F
推
05/20 11:06, 5年前 , 80F
豆漿脂肪量不是很高? 想說常喝好嗎?
05/20 11:06, 80F
推
05/20 13:00, 5年前 , 81F
印象中 動物性和植物性蛋白質 身體吸收程度有差
05/20 13:00, 81F
推
05/30 00:16, 5年前 , 82F
動物性蛋白 必需氨基酸完整且人體好吸收，植物性蛋
05/30 00:16, 82F
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05/30 00:16, 5年前 , 83F
白必需氨基酸有幾樣缺失且吸收效益低，要長肌肉的關
05/30 00:16, 83F
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05/30 00:17, 5年前 , 84F
鍵是9種必需氨基酸的攝取是否足夠
05/30 00:17, 84F
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