[討論] 中斷運動習慣

看板MuscleBeach作者 (金名)時間5年前 (2019/05/18 13:56), 5年前編輯推噓8(11推 3噓 15→)
留言29則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
莫約前年買了台跑步機在房間，跑步加改變飲食習慣讓我近百公斤瘦到70... 然後就沒有然後了 一方面瘦下來也鬆懈 另一方面換了一個工作又變成了便當外食族 一開始從每天每天變成每週，到現在是只能等到難得的假日(公司&假日補校都放假)才有機? 是說家中環境也跟之前不太一樣了 本來舊的工作下午下了班 跑個半小時一小時都還能悠哉的洗澡吃飯.…. 現在每天近12小時的加班 回家吃飯洗澡也都快10點去了,雖然有地墊但是樓下還是會聽到跑 現在家中又有新生兒 看來更沒辦法使用我的跑步機了.... 如果只是想維持有空可以流流汗的運動習慣有什麼替代方案嗎？ 對了 順便想瞭解一下乳清是幹嘛用的怎麼這個版三句不離乳清阿？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G955F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.168.183 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558158986.A.178.html ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 13:57:47
推
05/18 13:59, 5年前 , 1F
你該去fitness
05/18 13:59, 1F
喔喔喔感謝指路
→
05/18 14:00, 5年前 , 2F
GOOGLE上面打乳清，會比你打一大堆文字來的快......
05/18 14:00, 2F
順道一提而已
推
05/18 14:24, 5年前 , 3F
應該去隔壁的
05/18 14:24, 3F
→
05/18 14:24, 5年前 , 4F
樓下回
05/18 14:24, 4F
※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 14:29:39
推
05/18 14:30, 5年前 , 5F
換工作 不睡覺 不運動
05/18 14:30, 5F
※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 14:30:27
推
05/18 14:33, 5年前 , 6F
揹小孩爬樓梯、抱小孩練深蹲~~
05/18 14:33, 6F
不是我的 不能當器材用啊
噓
05/18 14:52, 5年前 , 7F
你來錯版了
05/18 14:52, 7F
抱歉 我以為運動同好都很友善
噓
05/18 15:33, 5年前 , 8F
如果你真的想運動，隨時、任何動作都可以開始，不會來這
05/18 15:33, 8F
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05/18 15:33, 5年前 , 9F
裡問
05/18 15:33, 9F
噓
05/18 15:51, 5年前 , 10F
上站1700不會google
05/18 15:51, 10F
推
05/18 16:33, 5年前 , 11F
人們總會找到藉口
05/18 16:33, 11F
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05/18 16:44, 5年前 , 12F
乳清 爽
05/18 16:44, 12F
推
05/18 16:44, 5年前 , 13F
乳清用來減肥的，多喝一點
05/18 16:44, 13F
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05/18 16:45, 5年前 , 14F
我每天上班8:00-21:30 下班直接練到11:00 不要找藉口
05/18 16:45, 14F
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05/18 16:46, 5年前 , 15F
另外我只放週日
05/18 16:46, 15F
真好 我連週日都沒放
推
05/18 17:09, 5年前 , 16F
你 google hitt 每次要不了你二十分鐘，一個禮拜做四次，這
05/18 17:09, 16F
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05/18 17:10, 5年前 , 17F
樣就有基本的運動量，另外三天就伸展就好。
05/18 17:10, 17F
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05/18 17:11, 5年前 , 18F
車上放個短褲、運動衣、球鞋，下班公園做完回家。沒多難。
05/18 17:11, 18F
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05/18 17:12, 5年前 , 19F
習慣運動以後，你就可以慢慢找時間去做重訓了。效果可能比
05/18 17:12, 19F
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05/18 17:12, 5年前 , 20F
你看電視慢慢跑步機一小時有效
05/18 17:12, 20F
感謝 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 18:32:30 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 18:33:02 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 18:33:52 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 18:35:16
推
05/18 18:39, 5年前 , 21F
波比操，睡醒下床立刻做一組閹割版，打通血路微循環，
05/18 18:39, 21F
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05/18 18:39, 5年前 , 22F
快速醒腦。上班沒精神時做一組閹割版，恢復體力。洗澡
05/18 18:39, 22F
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05/18 18:39, 5年前 , 23F
前做十組完整版，洗好立刻補充蛋白質。
05/18 18:39, 23F
波比操 筆記筆記 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 19:41:26
推
05/18 20:02, 5年前 , 24F
70夠瘦了吧
05/18 20:02, 24F
被改變生活型態要復胖是很有感的 畢竟變成很晚吃加上外食
推
05/18 20:08, 5年前 , 25F
運動也不只是變瘦，對身體也好啊XD
05/18 20:08, 25F
真的 剛開始心肺能力只能算是後期的熱身程度 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 20:55:21 ※ 編輯: z2693 (39.8.168.183), 05/18/2019 20:57:25
推
05/18 22:50, 5年前 , 26F
喝乳清補充蛋白質啊
05/18 22:50, 26F
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05/18 22:53, 5年前 , 27F
巨巨生存三要素 陽光 空氣 乳清
05/18 22:53, 27F
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05/20 23:18, 5年前 , 28F
其實很簡單 就下班不要直接回家就好了 我都帶衣服上班
05/20 23:18, 28F
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05/20 23:18, 5年前 , 29F
下班直接跑wg重訓 很容易維持的
05/20 23:18, 29F
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