[討論] 多囊性卵巢

看板MuscleBeach作者 (青春)時間5年前 (2019/05/17 12:16), 5年前編輯推噓8(8推 0噓 25→)
留言33則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
想請問板上有沒有女生 本身有多囊性卵巢 去年徒手健身快半年後途中被診斷有多囊 因為當時月經突然不來了，後面有打催經 之後還是照常運動，月經後面都順順來 後來徒手改為重訓三個月之後 近期又排卵不順QQ 想請問有多囊的女生 喝巧克力高蛋白會有影響嗎？ 或是有什麼需要注意的 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.102.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558066563.A.75C.html
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05/17 12:18, 5年前 , 1F
覺得你去問婦產科比較好.....
05/17 12:18, 1F
問過 但他只說注意心情 睡眠 還有運動別過量 飲食方面我是晚餐都吃很乾淨 早上沒時間弄 都吃饅頭QQ
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05/17 12:18, 5年前 , 2F
該注意你的飲食，少吃水果、果糖飲，多吃肉類
05/17 12:18, 2F
水果我幾乎都吃芭樂 香蕉而已... 肉我都只只吃雞胸肉 其他紅肉不太碰偶爾吃 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:20:18 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:21:13
推
05/17 12:26, 5年前 , 3F
有很多多囊性的人都不會有症狀，食物裡的油脂佔蠻大關
05/17 12:26, 3F
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05/17 12:26, 5年前 , 4F
鍵，
05/17 12:26, 4F
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05/17 12:26, 5年前 , 5F
雞胸肉油量少或飲食組合油脂少，澱粉、糖類一多，容易
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05/17 12:26, 5年前 , 6F
影響血糖
05/17 12:26, 6F
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05/17 12:26, 5年前 , 7F
而使荷爾蒙代謝異常造成的。
05/17 12:26, 7F
我早中午 沒時間弄的話 幾乎都吃糙皮饅頭代替 因為不想外食 晚餐就都是纖維最多一餐 配雞胸肉補充蛋白質 然後飯的話都十穀飯 我現在每次幾乎都是原型食物 只是偶爾會去吃獎勵餐 然後運動完就是喝杯高蛋白 我平常都只喝水 不喝飲料 飲食方面感覺沒什麼問題 就是不知道為何排卵不順 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:37:12
推
05/17 12:50, 5年前 , 8F
@@a 明明就很明顯你缺少了 「XX」而不自知。
05/17 12:50, 8F
有可能是油脂嗎？ 因為我是會加橄欖油在飯裡面 但我飯是真的吃不太多 大概小嬰兒量 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 12:55:00 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 13:09:02
推
05/17 13:12, 5年前 , 9F
照你所述的 很好奇 你這樣一天TDEE跟攝取量是多少啊
05/17 13:12, 9F
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05/17 13:13, 5年前 , 10F
（單純提問）
05/17 13:13, 10F
一般都有1500以上 2000以下
推
05/17 13:13, 5年前 , 11F
動物性油脂也吃一下，三層肉、五花肉、梅花肉等等
05/17 13:13, 11F
好 感謝你 剛剛想了一下 我的三餐確實真的攝取太少油脂
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05/17 14:18, 5年前 , 12F
多囊不適合以醣類為主要熱量來源，吃饅頭就算是高纖全麥它
05/17 14:18, 12F
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05/17 14:19, 5年前 , 13F
仍然是醣類，餐餐多蔬菜/適量油脂和足量蛋白質，穩定血糖
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05/17 14:19, 5年前 , 14F
的飲食較適合。能低醣的話應該會很有感。
05/17 14:19, 14F
好 可能饅頭改成早餐吃 午餐就外食好了 _ ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 16:42:26
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05/17 18:24, 5年前 , 15F
我是吃調經藥一年都沒什麼改善，沒吃就亂，最後還吃到肝
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05/17 18:24, 5年前 , 16F
指數飆高，後來是換醫生...抽血檢驗雌性跟雄性荷爾蒙，
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05/17 18:24, 5年前 , 17F
找出問題點去做改善，現在完全不用吃藥，經期經量跟卵泡
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05/17 18:25, 5年前 , 18F
素都很正常。請問妳的醫生是產科還是婦科？建議妳也可以
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05/17 18:25, 5年前 , 19F
改找專看荷爾蒙的醫生。
05/17 18:25, 19F
你好 我有傳個人簡訊給你
推
05/17 19:36, 5年前 , 20F
我之前有。健身之後改善很多。 跟飲食應該有些關係。
05/17 19:36, 20F
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05/17 19:38, 5年前 , 21F
我降一些碳水比例，把蛋白質往上拉一些。 我記得醫生跟我
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05/17 19:38, 5年前 , 22F
說這體質碳水攝取要注意。
05/17 19:38, 22F
我徒手健身也有一年了 是健身後半年突然被診斷的 澱粉我本身攝取不多 _ ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/17/2019 20:20:22
推
05/18 00:12, 5年前 , 23F
我也有多囊，但是因為不想吃西藥，所以去看中醫～現在有
05/18 00:12, 23F
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05/18 00:12, 5年前 , 24F
改善(經期較準時)，一起加油！
05/18 00:12, 24F
好～～我私密你一下問一些中醫問題><!
推
05/18 02:03, 5年前 , 25F
我之前照營養師設定的熱量赤字吃 太低了 每天小於TDE
05/18 02:03, 25F
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05/18 02:03, 5年前 , 26F
E 500大卡 一個月後月經消失 正常吃月經才回來 你每
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05/18 02:03, 5年前 , 27F
天吃雞胸 優質油脂可能不夠 也要考慮熱量會不會過低
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現在午餐會正常吃，平常太懶都沒注意到油脂 太感謝你了 ※ 編輯: OkitaSogo (101.9.102.100), 05/18/2019 08:48:57
推
05/18 17:49, 5年前 , 28F
我之前有被檢查出來，醫生說不能胖，就開始養成運動習慣，
05/18 17:49, 28F
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05/18 17:49, 5年前 , 29F
那時還沒開始重訓，飲食也有控制，不喝飲料只喝水、茶、咖
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05/18 17:49, 5年前 , 30F
啡、優酪乳，後來過兩年檢查完全正常，還差點要去捐卵...
05/18 17:49, 30F
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05/18 17:49, 5年前 , 31F
但我建議你不要喝蛋白，畢竟那不是原型食物，從食物來補就
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05/18 17:49, 5年前 , 32F
好了，然後再搭配中醫應該就會復原！
05/18 17:49, 32F
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05/18 17:51, 5年前 , 33F
我是到確定沒異狀了才開始喝高蛋白（一週三次）
05/18 17:51, 33F
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