[問題] 減脂食物料理

看板MuscleBeach作者 (boy)時間6年前 (2019/05/14 01:17), 6年前編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 6年前最新討論串1/1
各位巨巨 小弟有個問題想詢問 在減脂或是控制飲食時期 會將食物秤重克數來計算每餐卡路里嗎? 全家賣的地瓜是100克85卡嗎? (google查的) 好像又有分不同種類不同熱量... 如果當天會重訓或是運動卡路里會特地多吃比TDEE多一些嗎?(200卡?) 題外話買costco的嫩肩里肌牛肉切除筋膜後(切的好累... 怎麼才能切的厚度大小差不多，有小技巧能提供嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.150.159 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557767877.A.170.html
推
05/14 09:24, 6年前 , 1F
用瓜瓜園的冰心地瓜算差不多
05/14 09:24, 1F
推
05/14 11:08, 6年前 , 2F
我查到怎是124卡/100克
05/14 11:08, 2F
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05/14 12:18, 6年前 , 3F
烤地瓜快兩倍吧 約145kcal
05/14 12:18, 3F
推
05/14 12:46, 6年前 , 4F
@@a 烤地瓜GI值會比吃飯、吃麵包、吃麵低嗎？
05/14 12:46, 4F
營養跟膳食纖維比麵包跟麵好
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05/14 12:46, 6年前 , 5F
減脂拉高蛋白質降低碳水再適當運動吧！
05/14 12:46, 5F
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05/14 12:46, 6年前 , 6F
吃什麼都好，碳水總量控制比較有關
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05/14 12:54, 6年前 , 7F
至於嫩肩處理首先需要「銳利點的刀」
05/14 12:54, 7F
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05/14 12:54, 6年前 , 8F
我是買了一套定角磨刀器跟高目數磨刀條
05/14 12:54, 8F
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05/14 12:54, 6年前 , 9F
切肉還好處理筋、斷筋就蠻吃力的。
05/14 12:54, 9F
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05/14 12:54, 6年前 , 10F
考慮買把vg10的挑筋刀再微冰凍下處理就能又漂亮切面
05/14 12:54, 10F
這價位 哈哈哈 ※ 編輯: heyboy (220.129.12.211), 05/15/2019 00:28:58
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