[問題] 三個月沒練加生病

看板MuscleBeach作者 (james)時間5年前 (2019/05/12 06:45), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
請問版上各位，我因為工作繁忙加上生了場大病，相隔三個月後昨天開始重新訓練，昨天 練完後感覺快昏倒想吐，大概半小時後這個感覺才消失，請問這樣是不是強度太強或是我 的肌耐力流失太多？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.100.221 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557614741.A.5D9.html
推
05/12 06:48, 5年前 , 1F
鐵質流失
05/12 06:48, 1F
→
05/12 09:47, 5年前 , 2F
訓練量跟以前一樣嗎
05/12 09:47, 2F
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05/12 10:09, 5年前 , 3F
是，先減輕重量慢慢來吧～
05/12 10:09, 3F
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05/12 14:30, 5年前 , 4F
三個月，先從原本的60%開始吧
05/12 14:30, 4F
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05/12 20:08, 5年前 , 5F
砍掉重練是真的
05/12 20:08, 5F
推
05/14 00:04, 5年前 , 6F
之前也是休了兩個月沒去wg重訓 後來去重量直接從一半開
05/14 00:04, 6F
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05/14 00:04, 5年前 , 7F
始重新抓感覺 或是用機械先讓肌肉找回重量的適應感覺
05/14 00:04, 7F
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