[問題] 服務業的訓練方式,久站訓練
各位巨巨們您好
如標題的問題
小弟我從事餐飲業
需要久站,和提重物,工時長和彎腰是常常的事情
想請問一下有沒有什麼訓練方法
可以增強自己的身體
以前就有在健身,可是現在想要改變所有的練習方式
以前是練身材好看,穿衣服好看
現在是為了自己的身體,不要腰痛,腳痛
已爬文,和自己的規劃
以前主要練上半身,現在改為下半身
多訓練闊別,核心,臀,腿
放鬆運動
回家踩網球
時間的部分,公司附近有一家
每天下班半小時,或者上班前半小時
時間天數拉長
可以去健身房多次,可是去的時間很少
是否這樣的練習有效
大家都說,需要有好的鞋底,鞋子
這些我都有
那大家有沒有推薦 高單位的襪子
品牌推薦呢
希望有前輩們,巨巨前輩們的指導
最近感受到腰的不適,以及腳底的不舒服
不想要為了工作,而丟了健康,想要改變一下,打了這麼多,不好意思了
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.212.166.74
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557451921.A.CC4.html
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