[問題] 教練課上完器材才能上自由重量合理嗎

看板MuscleBeach作者 (【積π】)時間5年前 (2019/05/09 14:39), 編輯推噓43(45推 2噓 74→)
留言121則, 54人參與, 5年前最新討論串1/1
全真健身房 聽過幾個教練對課程的介紹 話術都是 8~16堂 機械器材(肌耐力為主) 8~16堂 free weight(肌肥大) 之後就看在看你想走什麼方面 功能、複合、爆發巴拉巴拉 有問過是否可以直接上free weight 都拒絕我 說要先練習發力穩定 怪 還有個疑問是 教練習慣組間與組間叫我拉筋伸展 為什麼這點我也感覺怪怪的... 可以問問看看大家的看法嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.65.234 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557383974.A.FD1.html
→
05/09 14:50, 5年前 , 1F
盤子
05/09 14:50, 1F
推
05/09 14:51, 5年前 , 2F
直接來就好啊！
05/09 14:51, 2F
→
05/09 14:54, 5年前 , 3F
提高產品黏著度啊XD
05/09 14:54, 3F
→
05/09 14:56, 5年前 , 4F
啊問題是你的經驗到哪裡
05/09 14:56, 4F
推
05/09 15:00, 5年前 , 5F
........ 就是你想的那樣囉
05/09 15:00, 5F
推
05/09 15:00, 5年前 , 6F
組間伸展是ok的 身體太緊有些動作會做不好 我教練直
05/09 15:00, 6F
→
05/09 15:00, 5年前 , 7F
接教自由重量 你換一間吧
05/09 15:00, 7F
推
05/09 15:01, 5年前 , 8F
伸展還好,可能是為了增加活動度,讓動作範圍更完整
05/09 15:01, 8F
推
05/09 15:01, 5年前 , 9F
你有練過ㄇ
05/09 15:01, 9F
→
05/09 15:02, 5年前 , 10F
新手作器材比較好感受肌肉發力吧 不然自由重量很容易代
05/09 15:02, 10F
→
05/09 15:03, 5年前 , 11F
我都是學生問我什麼時候要教機械器材..... 然後就沒
05/09 15:03, 11F
→
05/09 15:03, 5年前 , 12F
有然後了
05/09 15:03, 12F
→
05/09 15:05, 5年前 , 13F
補充 我那時沒重訓經驗 還是直接學自由重量哦 五堂課
05/09 15:05, 13F
→
05/09 15:05, 5年前 , 14F
以內就學高背槓深蹲了
05/09 15:05, 14F
→
05/09 15:07, 5年前 , 15F
直上free weight沒問題的 一堆陪練員只是把客戶當肥羊宰
05/09 15:07, 15F
→
05/09 15:07, 5年前 , 16F
兩種都可以上，只是看運用跟搭配及目標
05/09 15:07, 16F
→
05/09 15:07, 5年前 , 17F
而已 說什麼會受傷....
05/09 15:07, 17F
推
05/09 15:11, 5年前 , 18F
我直接教我老婆自由重量，一年六角槓硬舉可以破100KG
05/09 15:11, 18F
→
05/09 15:11, 5年前 , 19F
握把安全槓深蹲90Kgw，她體重52，給你參考
05/09 15:11, 19F
推
05/09 15:12, 5年前 , 20F
我簽全真到時候體驗課教練也是這樣跟我說的，後來我就懶
05/09 15:12, 20F
→
05/09 15:12, 5年前 , 21F
得理他了
05/09 15:12, 21F
→
05/09 15:12, 5年前 , 22F
樓上 (握
05/09 15:12, 22F
推
05/09 15:15, 5年前 , 23F
如果是真的零經驗開始的確是先用器械比較容易抓發力 但
05/09 15:15, 23F
→
05/09 15:15, 5年前 , 24F
為何需要到十幾週這就盡在不言中了XD
05/09 15:15, 24F
推
05/09 15:15, 5年前 , 25F
一切都是話術~
05/09 15:15, 25F
→
05/09 15:16, 5年前 , 26F
直接自由重量
05/09 15:16, 26F
推
05/09 15:18, 5年前 , 27F
後來我沒買課，那個教練在健身房碰到就直接無視我，想到
05/09 15:18, 27F
→
05/09 15:18, 5年前 , 28F
他當初死求活求的樣子就慶幸還好沒買
05/09 15:18, 28F
推
05/09 15:20, 5年前 , 29F
全新手先用器材抓到各部位發力的感覺，抓到感受度就可以
05/09 15:20, 29F
→
05/09 15:20, 5年前 , 30F
直上自由重量了，每個人進度不一樣
05/09 15:20, 30F
→
05/09 15:21, 5年前 , 31F
>longya 那個叫我買課的現在也把我當空氣阿 哈哈
05/09 15:21, 31F
推
05/09 15:23, 5年前 , 32F
該不會根本同一個XDD 我覺得無視真的很扯，打個招呼大家
05/09 15:23, 32F
→
05/09 15:23, 5年前 , 33F
好來好去不行嗎
05/09 15:23, 33F
推
05/09 15:27, 5年前 , 34F
它們主管只教這套話術啊，看緣分能騙多少人了
05/09 15:27, 34F
推
05/09 15:29, 5年前 , 35F
話術
05/09 15:29, 35F
推
05/09 15:33, 5年前 , 36F
每個人的體能基礎不太一樣，會來這版的大多有基礎體能
05/09 15:33, 36F
→
05/09 15:34, 5年前 , 37F
但更多是一輩子討厭運動，現在開始想培養運動習慣的人
05/09 15:34, 37F
→
05/09 15:35, 5年前 , 38F
會來接觸健身這個領域
05/09 15:35, 38F
→
05/09 15:37, 5年前 , 39F
才會有免費的第一節課有身體組成分析，觀察客戶狀況
05/09 15:37, 39F
還有 42 則推文
推
05/09 23:45, 5年前 , 82F
當然不合理 想學什麼直接說 不能教你的就換 專業很
05/09 23:45, 82F
→
05/09 23:45, 5年前 , 83F
重要 但是良心更重要。
05/09 23:45, 83F
推
05/09 23:47, 5年前 , 84F
話術
05/09 23:47, 84F
推
05/09 23:59, 5年前 , 85F
想上更多課 現在教練都這樣 騙..
05/09 23:59, 85F
推
05/10 04:40, 5年前 , 86F
你起立蹲下有困難嗎？上下樓梯很吃力嗎？
05/10 04:40, 86F
→
05/10 04:41, 5年前 , 87F
吃飯可以拿碗拿筷子，用刀叉吃牛排嗎？
05/10 04:41, 87F
→
05/10 04:43, 5年前 , 88F
難道阿諾在他的年代他是生下來就長那個樣子的嗎？
05/10 04:43, 88F
推
05/10 08:20, 5年前 , 89F
看不懂樓上要表達什麼
05/10 08:20, 89F
推
05/10 09:10, 5年前 , 90F
古時候沒有那麼多機械式的人怎麼訓練的？
05/10 09:10, 90F
→
05/10 09:12, 5年前 , 91F
一堆被上了N堂教練的，座位高低把首位置都還不會調整。
05/10 09:12, 91F
→
05/10 09:13, 5年前 , 92F
每個人手腳驅幹長短都不一樣，你健身房的器材
05/10 09:13, 92F
→
05/10 09:14, 5年前 , 93F
調整的範圍有那麼大嗎？
05/10 09:14, 93F
推
05/10 09:18, 5年前 , 94F
做重訓時只會趴著、坐著、躺著，然後再來練核心。
05/10 09:18, 94F
推
05/10 09:25, 5年前 , 95F
都要學拉，可是Free weight不能直接來？有病才不行吧？
05/10 09:25, 95F
推
05/10 10:00, 5年前 , 96F
我零基礎，教練直接教自由重量，給你參考
05/10 10:00, 96F
推
05/10 11:45, 5年前 , 97F
合理
05/10 11:45, 97F
噓
05/10 11:47, 5年前 , 98F
跟這種低能教練買課本身就不合理
05/10 11:47, 98F
→
05/10 12:07, 5年前 , 99F
組間伸展很重要啊，為什麼會怪？
05/10 12:07, 99F
→
05/10 14:09, 5年前 , 100F
組間中加入靜態伸展這其實我也不知道到底好不好
05/10 14:09, 100F
推
05/10 14:59, 5年前 , 101F
如果你不懂得特定位置肌肉發力，確實先上器材抓感覺是
05/10 14:59, 101F
→
05/10 14:59, 5年前 , 102F
對的，個人意見
05/10 14:59, 102F
推
05/10 15:14, 5年前 , 103F
我就看過有人用機械滑輪可以代償到無窮無盡 但他好像感
05/10 15:14, 103F
→
05/10 15:14, 5年前 , 104F
覺超爽... 我也不懂他在爽什麼（汗
05/10 15:14, 104F
推
05/10 15:44, 5年前 , 105F
教練99%都是唬爛
05/10 15:44, 105F
推
05/10 16:03, 5年前 , 106F
有買72堂放鬆課程嗎
05/10 16:03, 106F
→
05/10 22:49, 5年前 , 107F
哪間阿?我是說地點 我古亭全真只買5堂 一開始就自由
05/10 22:49, 107F
→
05/10 22:49, 5年前 , 108F
重量，其實跟他講你要上啥就好。我現在都自己練
05/10 22:49, 108F
推
05/11 02:55, 5年前 , 109F
忠孝全真第一堂機械式意思一下，之後開始照我想練的開
05/11 02:55, 109F
→
05/11 02:55, 5年前 , 110F
始練深蹲硬舉
05/11 02:55, 110F
→
05/11 08:28, 5年前 , 111F
機械器材要8~16堂太扯，我10堂就學完所有機械器材和
05/11 08:28, 111F
→
05/11 08:28, 5年前 , 112F
自由重量了
05/11 08:28, 112F
→
05/11 10:26, 5年前 , 113F
真假 我都跟我wg教練表示只想學自由重量就是了 不過這
05/11 10:26, 113F
→
05/11 10:26, 5年前 , 114F
樣好像不太好 新手還是照教練腳步走比較安全
05/11 10:26, 114F
推
05/11 10:29, 5年前 , 115F
教練應有評估學員使用器材程度的能力 才能依程度排課
05/11 10:29, 115F
→
05/11 10:30, 5年前 , 116F
但現在教練產生的速度 多數只能照既有課表上課
05/11 10:30, 116F
推
05/11 13:00, 5年前 , 117F
組間伸展我覺得還不錯 但有時候累連伸展都不想 直
05/11 13:00, 117F
→
05/11 13:00, 5年前 , 118F
接放空
05/11 13:00, 118F
→
05/11 17:59, 5年前 , 119F
放空也可以 但組間放空 你確定練完就會乖乖去放鬆伸展
05/11 17:59, 119F
→
05/11 17:59, 5年前 , 120F
嗎（笑
05/11 17:59, 120F
→
05/12 10:10, 5年前 , 121F
真新手還可以啦 不過差不多三周就夠了吧？
05/12 10:10, 121F
‣ 更多 ctr1 的文章
文章代碼(AID): #1Sqyic_H (MuscleBeach)