[問題] 作完兩個動作就沒力了

看板MuscleBeach作者 (Sana我老婆)時間5年前 (2019/05/07 18:03), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
安安 今天練腿 一開始先做腿蹬 做了5組之後便去用prone leg curl 之後要再做leg extension的時候 發覺整個大腿都沒力了 我是覺得這兩個動作感受度最好 還是應該留一點體力去做其他小部分肌群的訓練？ 我是認為小部分肌群是拿來把體力榨乾的 所以到底要安排多個動作 還是選擇少數感受度最好的動作？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.236.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557223397.A.CD2.html
推
05/07 18:30, 5年前 , 1F
慢慢增加強度，組數種類都是
05/07 18:30, 1F
推
05/07 19:00, 5年前 , 2F
感受度好就繼續練啊 想東向西不好XDD
05/07 19:00, 2F
推
05/07 19:07, 5年前 , 3F
慢慢來啊 健身是比誰練得久 比意志力
05/07 19:07, 3F
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05/07 19:19, 5年前 , 4F
沒力就回家啦 等下次
05/07 19:19, 4F
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05/07 19:25, 5年前 , 5F
休息久一點或降重呀
05/07 19:25, 5F
推
05/07 19:47, 5年前 , 6F
慢慢加上去呀 體力可以慢慢練習
05/07 19:47, 6F
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05/07 19:48, 5年前 , 7F
降重 然後組間休息時間拉長一點
05/07 19:48, 7F
推
05/08 01:55, 5年前 , 8F
有吃飯嗎 我有次空腹練腿 保加蹲完兩組就體會到什麼叫
05/08 01:55, 8F
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05/08 01:55, 5年前 , 9F
全身沒力
05/08 01:55, 9F
推
05/08 09:16, 5年前 , 10F
沒力有很多種狀況 如果是練腿的話強烈建議要吃飽
05/08 09:16, 10F
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05/08 09:17, 5年前 , 11F
空腹練腿的狀況超級差...
05/08 09:17, 11F
我是五點去練的 中午12點吃中餐 練完是很餓沒錯啦 ※ 編輯: kc092444 (180.204.236.45), 05/08/2019 12:25:41
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