[問題] 單手練是否比較有效？

看板MuscleBeach作者 (噁臭油禿偏激邊緣醜肥宅)時間6年前 (2019/05/03 19:02), 編輯推噓8(8推 0噓 5→)
留言13則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
我發現 例如我在做啞鈴二頭彎矩的時候 如果是雙手一起做的話 最多可以舉15下 就痠到做不下去了 而我改成單手做的時候 竟然單手最多可以舉到18下 我在想 應該是對痠痛忍受度的關係 雙手做的時候 兩隻手都要忍受痠痛 所以能做的次數會比較少 但是單手做的時候 因為只有一隻手在忍受痠痛 痠痛度是減半的 比較能夠忍 所以可以再多舉個兩三下 這樣不就代表 單手練其實比較有效嗎 因為能做的次數會變多 不知道大家有什麼看法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.183.145 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556881342.A.FB7.html
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05/03 19:06, 6年前 , 1F
應該是身體代嘗
05/03 19:06, 1F
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05/03 19:19, 6年前 , 2F
雙側肌力缺損 正常現象
05/03 19:19, 2F
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05/03 19:20, 6年前 , 3F
不是 是代償 個人覺得雙手主要是核心控制 單手則是肌肉
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05/03 19:20, 6年前 , 4F
感受
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05/03 19:34, 6年前 , 5F
代償啦 感受度比較重要
05/03 19:34, 5F
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05/03 19:36, 6年前 , 6F
兩側性缺失　正常　單手動作核心控制應該更多喔
05/03 19:36, 6F
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05/03 20:52, 6年前 , 7F
看你對身體控制的狀況和要求。單純功能性不同。所
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05/03 20:52, 6年前 , 8F
謂比較有效應該是要看你的弱點在哪，而因應訓練
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05/03 21:36, 6年前 , 9F
雙手吃核心啦 什麼代償
05/03 21:36, 9F
推
05/03 22:02, 6年前 , 10F
雙手吃核心 較累。Jeff有講過
05/03 22:02, 10F
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05/03 22:13, 6年前 , 11F
Jeff不是說 二頭 兩手一起做 比較累
05/03 22:13, 11F
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05/04 10:01, 6年前 , 12F
啞鈴二頭我都單手 雙手都用W槓做
05/04 10:01, 12F
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05/06 17:04, 6年前 , 13F
核心問題 不是代償
05/06 17:04, 13F
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