[問題] 下背痛要怎麼處理比較好?

看板MuscleBeach作者 (wizkhaaaaa)時間6年前發表 (2019/05/03 06:10), 6年前編輯推噓17(17推 0噓 19→)
留言36則, 21人參與, 6年前最新討論串1/1
下背痛半年了 平常上大號蹲著太久都會很酸 搬磚塊蹲下也會不舒服 以為他會自己好所以都沒去看醫生 今天去復健科掛號 照X光，醫生是說骨頭都沒問題 脊椎間隙都正常 他診斷說是肌肉拉傷 開消炎藥跟復健(熱敷+電療) 痛的部位是尾椎骨兩塊突突的地方 在往上8公分左右，左側單邊豎脊肌的位置 應該是做槓鈴肩推的時候力氣不夠，過度挺腰代償導致的 現在深蹲左側都感覺怪怪的 爬文一下，大家都說熱敷跟電療不怎麼有效 那我應該要去尋求徒手物理治療嗎? 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.124.184 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556863807.A.DAB.html ※ 編輯: s84629 (114.137.124.184), 05/03/2019 14:12:33
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05/03 14:12, 6年前 , 1F
休息啊
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05/03 14:13, 6年前 , 2F
休息很久他都不會自己好，所以我才去看醫生。
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推
05/03 14:21, 6年前 , 3F
有試著按摩橫隔膜嗎？我物治會幫我放鬆橫隔膜
05/03 14:21, 3F
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05/03 14:24, 6年前 , 4F
不過我不是下背我是上背不舒服
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05/03 14:24, 6年前 , 5F
不知道有沒有影響
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05/03 14:37, 6年前 , 6F
我也是下背痛，去了物治才知道根本不同世界，趕快去
05/03 14:37, 6F
推
05/03 14:44, 6年前 , 7F
去徒手治療，之前下背偶爾會痛，結果去徒手治療，結果
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05/03 14:45, 6年前 , 8F
是我骨盆歪掉，導致一邊肌肉長時間拉扯發炎，把骨盆喬
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05/03 14:45, 6年前 , 9F
回來才好，去骨科都說沒怎樣肌肉發炎
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05/03 15:17, 6年前 , 10F
物理治療、筋膜放鬆？
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05/03 15:23, 6年前 , 11F
之前也是一樣的問題看了很多醫生最後是骨盆歪掉
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05/03 15:43, 6年前 , 12F
半年 我靠
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不要挺腰
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05/03 16:21, 6年前 , 14F
去看物理治療師阿 不然哩...生病都知道看醫生了 囧a
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05/03 16:22, 6年前 , 15F
然後去找教練教你正確的利用呼吸啟動並穩定核心
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05/03 16:22, 6年前 , 16F
不然遲早再痛一次
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05/03 16:55, 6年前 , 17F
我也是疑似前天槓鈴肩推重量超過負荷，下背代償太多現
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05/03 16:55, 6年前 , 18F
在下背很酸痛...
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05/03 18:20, 6年前 , 19F
樓上用謙詞
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05/03 22:01, 6年前 , 20F
請找專業物理治療師
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05/03 22:09, 6年前 , 21F
一般當然是看骨科跟復健科中醫看了幾個月後才會願意花
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05/03 22:10, 6年前 , 22F
大錢去看物治，如果前面骨科甚麼你就好了，你也不會再
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05/03 22:11, 6年前 , 23F
這裡問。之前看物理治療utuber 說車禍造成的頭痛在看遍
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05/03 22:13, 6年前 , 24F
各大健保醫療中心後 車禍八年後看了物治把脖子沾黏才好
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05/03 23:08, 6年前 , 25F
看物理治療加一，不是復健科喔！我也是下背痛，結果是
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05/04 00:05, 6年前 , 26F
我是找厲害的中醫針灸加推拿，跟你痛的位置很像，我是
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05/04 00:05, 6年前 , 27F
深層腰方肌太緊，加上梨狀肌太緊，造成疼痛
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05/04 01:30, 6年前 , 28F
拉傷的地方盡量不要再動到了
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05/04 01:31, 6年前 , 29F
自己可以做的大概就放鬆周邊的肌群 臀 上背部分 確切的
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05/04 01:31, 6年前 , 30F
原因還是去找專業的當場幫你做診斷比較好
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05/04 08:41, 6年前 , 31F
我看西醫真的都沒什麼效果 後來還是被橋骨用好的
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05/04 14:47, 6年前 , 32F
看過醫生復健效果不顯著的話就燒錢物治吧
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05/05 01:47, 6年前 , 33F
休息
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05/06 02:23, 6年前 , 34F
看物理治療師吧，如果是勞動工作也要注意姿勢正確
05/06 02:23, 34F
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05/07 15:07, 6年前 , 35F
練完要拉筋伸展
05/07 15:07, 35F
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05/26 14:29, 6年前 , 36F
石牌有間物理治療專門運動復健的醫師很專業
05/26 14:29, 36F
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