[情報] 免費新手教學 part7 & 教學心得

看板MuscleBeach作者 (Muhaha~)時間6年前 (2019/04/23 02:14), 6年前編輯推噓17(17推 0噓 5→)
留言22則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
以下為第7波招生，時間是5月 一樣招收兩種類型 1.招收對象 (1)有心加入的健身新手 或是才剛開始重訓 教你簡單的入門與知識 (2)自主訓練超過一年 對自己動作有疑問想要有人幫你確認或調整的 2.上課內容 上四次課 一週一堂 (1)內容會教呼吸(核心) 臥推 硬舉 肩推 滑輪下拉 划船 (2)四堂課大概就胸背肩腿訓練一次 剩下看情況調整 3.上課時間 一對一 一週上一次 共四週四次課 星期五晚上~星期六傍晚 請參考表單 預計收4人 4.地點 台北體育課 和平店 和平東路三段333號 5.費用 場地費325+個人入場費(一分鐘1.1塊)/次 總共四次大概是1700元 ----------------------------- 6.時間&配合 請確認 (1)四週都可以上課 (2)在上課之餘另外去健身房1次以上 (3)每天在家要做簡單的練習 以上三點 請確切配合 尤其是(2)(3)點 如果沒有配合我會終止上課 ------------------------------- 7.意外 個人工作有可能週末出差 機會不高 8.報名 有興趣者報名請填表單 https://goo.gl/forms/I4jP8ACP1Zy7tWEJ2 星期四截止報名 預計星期五通知 沒選上不另行通知 以上 ---------- 以下 分享一下當教練的心得 先自介一下 身高180 BW 83 SBD 125 100 170 引體向上10下 去年中KAT培訓結束後 也不知道當教練好不好玩 所以就借板友身體當白老鼠 一直到現在第六梯上周末上完 其實有蠻有趣的變化 培訓課上完跟實戰並無法直接連結 我認識了人體 各種動作 如何評估與檢測人體健康度 和最重要的安全訓練 但是我上培訓課本意其實是為了教自己 讓自己進步 對我來說 這些知識足夠讓我自主訓練進步 但是需要花時間練習跟思考 所以我同時找板友給我測試 對於一個初學者 我到目前所學到的知識會對受訓者有什麼樣的影響 以結果來說 第1.2波學生 很抱歉 我真的有點弱Orz 學生問的問題 我需要思考跟查證 無法當下給確切的答案 也因此這兩批學生 我應該是招6個 都有兩個上1.2堂就中離 到了第三批中間 剛好有個機會 我去上了進階阻力 算是將培訓課所學的人體動作與實戰結合的總整理 對於個人進步當然是有幫忙的 但更多的是如何去觀察和調整動作的方法 而且年底我開始準備NSCA CPT的考試 不少培訓課當下聽的霧煞煞或忘掉的東西 有教過人之後才更能應用 結果很明顯 第三波有個學生剛好在我上進階阻力前就中離 剩下的人 一直到第6批結束 每個都完成4堂畢業 初學者該掌握的 該用力的肌肉有感受度 進階者調整動作與出力後重量直接的提升 最明顯的是有些學生上完4堂會詢問是否能繼續上課 我想這應該表示我教的不錯吧 ._. 不過就算如此 練越多 教越多 越知道自己的不足 未來還是有計劃繼續上其他課程 至於為什麼現在繼續教免費的? 一方面是我又上了新的培訓需要新鮮的肉體測試(? 二方面是教人很有成就感 看著一個初學者從硬舉10KG核心無法用力而拱背開始 上完四堂課可以完成姿勢標準的硬舉40KG 8下 或是一個練了一年半載 卻被我點出一個肌群弱到不行 加強後可以輕鬆破PR10%以上 跟自己破PR的爽度差不多阿! 講完! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.92.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555956860.A.ECB.html ※ 編輯: orzx (118.160.92.99), 04/23/2019 02:21:59
推
04/23 04:31, 6年前 , 1F
我只覺得sbd的s很奇怪 我bd跟你差不多 但s不太可能這
04/23 04:31, 1F
→
04/23 04:31, 6年前 , 2F
麼低
04/23 04:31, 2F
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04/23 07:38, 6年前 , 3F
呃...膝蓋有傷蹲起來不太舒服，後來就用別的動作取代了
04/23 07:38, 3F
推
04/23 08:08, 6年前 , 4F
3-4月，可4月剩不到10天？
04/23 08:08, 4F
推
04/23 08:42, 6年前 , 5F
應該是五六月的吧,複製貼上忘記改?
04/23 08:42, 5F
※ 編輯: orzx (110.28.13.106), 04/23/2019 09:01:47
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04/23 09:02, 6年前 , 6F
喔喔，忘記最前面要改了，改表單跟打心得忘了開頭
04/23 09:02, 6F
推
04/23 10:09, 6年前 , 7F
我覺得深蹲很吃身體條件 我都卡在手腕活動度
04/23 10:09, 7F
推
04/23 11:07, 6年前 , 8F
已填單 很想體驗看看
04/23 11:07, 8F
推
04/23 14:05, 6年前 , 9F
願意奉獻自己時間 很偉大
04/23 14:05, 9F
推
04/23 14:31, 6年前 , 10F
台南人淚推
04/23 14:31, 10F
推
04/23 14:34, 6年前 , 11F
推
04/23 14:34, 11F
推
04/23 15:59, 6年前 , 12F
推
04/23 15:59, 12F
推
04/23 16:58, 6年前 , 13F
推
04/23 16:58, 13F
推
04/23 17:31, 6年前 , 14F
推 比另一個放貓的好
04/23 17:31, 14F
推
04/23 18:41, 6年前 , 15F
推推, 偷偷問你是哪位呀？
04/23 18:41, 15F
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04/23 22:05, 6年前 , 16F
我是要偷偷回答你嗎?
04/23 22:05, 16F
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04/23 22:13, 6年前 , 17F
只要賈克斯有眼
04/23 22:13, 17F
推
04/23 22:37, 6年前 , 18F
可不可以偷偷幫我解ban QQ
04/23 22:37, 18F
推
04/24 23:08, 6年前 , 19F
推好心人
04/24 23:08, 19F
推
04/28 19:26, 6年前 , 20F
很推o大，馬上發現我身體問題XDD 讓我身體平衡改善很多
04/28 19:26, 20F
推
04/28 22:24, 6年前 , 21F
期待下一個part 想報名！
04/28 22:24, 21F
推
04/30 16:38, 6年前 , 22F
期待下一part
04/30 16:38, 22F
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