[問題] 5x5深蹲特別酸痛，正常嗎

看板MuscleBeach作者 (K&R C)時間5年前 (2019/04/20 19:45), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
留言5則, 4人參與, 5年前最新討論串1/1
如題 做力量課表(5x5), 我發現只有深蹲做完，大腿會特別酸，腳軟的感覺 但是臥推，肩推，硬舉，就還好，也是會累，但不會很酸， 力量也是有穩定進步，但不知道為什麼只有深蹲的酸痛感非常明顯? 是深蹲姿勢錯了? 還是臥推的重量不夠重? 但我確定我做的重量就是5rm, 再多一下也沒 辦法，為何感受差那麼多? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.237.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555760753.A.E7F.html
推
04/20 19:46, 5年前 , 1F
深蹲時後面不能站人
04/20 19:46, 1F
→
04/20 19:47, 5年前 , 2F
我都是一人做，沒人幫
04/20 19:47, 2F
推
04/20 19:58, 5年前 , 3F
因為腿是大肌群，訓練完的微創當然比較多
04/20 19:58, 3F
推
04/21 05:34, 5年前 , 4F
低背高背，站距等動作細節，如果每次都不太一樣就會有陌
04/21 05:34, 4F
→
04/21 05:34, 5年前 , 5F
生，兩位有沒有人輔助也有影響
04/21 05:34, 5F
‣ 更多 KandRC 的文章
文章代碼(AID): #1SkmPnv_ (MuscleBeach)