[問題] 拉力帶or手套

看板MuscleBeach作者 (一肛一跳)時間5年前 (2019/04/20 18:38), 編輯推噓24(26推 2噓 18→)
留言46則, 28人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 上週才開始生平第一次重訓 (178/78) 第一週結束，目前硬舉剛能拉90 4下 但是手超痛 想問一下各位巨巨推薦拉力帶還是手套，或是繼續練徒手？ 謝謝 -- posted from bbs reader hybrid on my HUAWEI BLA-AL00 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.210.73 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555756737.A.4FA.html
推
04/20 18:44, 5年前 , 1F
拉力帶
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推
04/20 18:48, 5年前 , 2F
拉力帶+徒手
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04/20 18:49, 5年前 , 3F
拉力帶
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推
04/20 18:59, 5年前 , 4F
徒手先 抓不住再用拉力帶
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04/20 19:01, 5年前 , 5F
第一週重訓就能拉90公斤？這麼厲害！！
04/20 19:01, 5F
推
04/20 19:07, 5年前 , 6F
起手90kg也太猛了吧= =
04/20 19:07, 6F
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04/20 19:08, 5年前 , 7F
果然會發文的都是天生神力
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04/20 19:09, 5年前 , 8F
我是都買，交叉用
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04/20 19:17, 5年前 , 9F
起手式就90哇嗚嗚
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04/20 19:19, 5年前 , 10F
一開始不是應該解剖適應期嗎? 應該做15-20RM.
04/20 19:19, 10F
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04/20 19:22, 5年前 , 11F
剛開始別依賴拉力帶吧 握力快沒了組間多休一下就好
04/20 19:22, 11F
推
04/20 19:46, 5年前 , 12F
八成本身是其他項目的運動員在先吧
04/20 19:46, 12F
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04/20 19:55, 5年前 , 13F
我覺得是看個人忍受程度……畢竟握力有其他動作同
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04/20 19:55, 5年前 , 14F
樣可以練到
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04/20 19:58, 5年前 , 15F
像我自己是練到繭長了又破破了又長，長了又破，破
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到不帶會出血，才決定一定要帶
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04/20 20:55, 5年前 , 17F
拉力帶，不要讓前臂限制你，前臂不夠力就另外練
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04/20 21:06, 5年前 , 18F
都不用 剛開始總是會有點痛XDD
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推
04/20 22:10, 5年前 , 19F
建議先當農夫
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推
04/20 22:29, 5年前 , 20F
我50就要用拉力帶了QQ
04/20 22:29, 20F
推
04/21 00:20, 5年前 , 21F
以前沒用拉力帶 比較重就正反握而已 用了拉力帶之後有
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04/21 00:20, 5年前 , 22F
如神助整個大躍進...
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04/21 00:23, 5年前 , 23F
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04/21 00:24, 5年前 , 24F
我是開始用拉力帶之後 才清楚知道 1.自己的握力有多不
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04/21 00:25, 5年前 , 25F
持久 2.硬舉訓練量可以加到多大
04/21 00:25, 25F
推
04/21 00:41, 5年前 , 26F
第一周就90只能說是天生神力了
04/21 00:41, 26F
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04/21 00:43, 5年前 , 27F
原文都沒說單位 大家就嗨起來了
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04/21 00:51, 5年前 , 28F
我覺得護腕比較重要耶 腕還蠻容易受傷的 拉力帶是讓訓練更
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04/21 00:52, 5年前 , 29F
有效率 練背不會用前臂代嘗之類的 但拉力帶使用時間>護腕就
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04/21 00:53, 5年前 , 30F
是了...
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04/21 00:53, 5年前 , 31F
額，沒想到大家反應這麼熱烈，是90公斤沒錯；之前
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04/21 00:53, 5年前 , 32F
都在游泳，現在新的地方沒有游泳池，所以才跑來練
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04/21 00:53, 5年前 , 33F
重訓
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推
04/21 00:55, 5年前 , 34F
硬舉8rm 100kg手抓不住後才買拉力帶來用
04/21 00:55, 34F
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04/21 01:10, 5年前 , 35F
附個華為體脂器的(這邊沒有inbody 這東西也不知道
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04/21 01:10, 5年前 , 36F
參考性有多高)
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04/21 01:10, 5年前 , 37F
04/21 01:10, 37F
噓
04/21 08:14, 5年前 , 38F
噓華為
04/21 08:14, 38F
推
04/21 10:49, 5年前 , 39F
華為體脂計與實際量測差3%
04/21 10:49, 39F
推
04/21 11:20, 5年前 , 40F
痛就用拉力帶，但是盡量不要依靠。
04/21 11:20, 40F
推
04/21 14:14, 5年前 , 41F
拉力帶，手上有繭才帥
04/21 14:14, 41F
噓
04/21 15:28, 5年前 , 42F
華為
04/21 15:28, 42F
推
04/21 20:57, 5年前 , 43F
新手第一週硬舉90kg...你常威天生神力
04/21 20:57, 43F
推
04/21 22:29, 5年前 , 44F
手上有繭只是給下次訓練帶來無謂痛苦 我練完就磨掉
04/21 22:29, 44F
推
04/22 09:42, 5年前 , 45F
90 還4下...常威4NI?
04/22 09:42, 45F
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06/17 17:47, 5年前 , 46F
我三年才勉強100 一下
06/17 17:47, 46F
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